香蕉每天可以吃多少,香蕉可以长期吃吗?一天可以吃多少

吃香蕉减肥时，每天吃6-7根，可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，不宜再多了,如果说喜欢吃水果的话是可以做一个水果沙拉，这样的话各种营养物质搭配均匀也就可以多吃一些每人一天可以吃多少只香蕉,一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉对健康保健是最好的。

一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉对健康保健是最好的。吃香蕉减肥时，每天吃6-7根，可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，不宜再多了。香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求，多了反而不好。扩展资料：吃多香蕉会怎么样1、腹泻香蕉性寒，一天之内食用最多不超过3根，少吃有助于排便，多吃的话就有引起腹泻的风险。2、伤胃香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。3、水肿香蕉中含有一定量的钠元素，如果大量吃，会引起水肿。特别是如果胃、肾不好，更不能多吃。4、长胖香蕉的热量为100克91千卡，适量吃通便排毒，有减肥瘦身之效，不过大量吃也是会引起身体能量堆积，有长胖的风险

香蕉一天其实不能吃超过五根，因为每样水果其实都要适可而止。水果里面的话包含了很多的维生素以及各方面的营养。如果说一次性吃得比较过量的话，会导致这方面的维生素也过量。所以哪怕是最好吃或者是喜欢吃的水果都是需要适可而止的，这样的话可以避免是入过量的维生素。如果说喜欢吃水果的话是可以做一个水果沙拉，这样的话各种营养物质搭配均匀也就可以多吃一些

香蕉是高热量的水果，所以不宜多吃，一般一天吃三到四根就可以了，但一天吃一到两根最好，若食用过多反而会给身体造成压力，导致肠胃不适，那么香蕉吃多了会怎样呢？1.腹泻。香蕉是寒性水果，吃多了会导致胃肠不适引起腹泻，所以一定要适量，不仅利于排便，还能更好的起到减肥效果，2.伤胃。香蕉是寒凉性的水果，吃多了会对胃功能造成损害，引起各种胃病，尤其是体质虚寒的人最好不要食用，以免身体更加虚寒，3.水肿。香蕉中含有适量的钠元素，若吃得太多会引起水。