吃青色的食物，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物；枸杞提升肝脏的耐受性；灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效；晚上11点至凌晨3点是肝脏最强的时间，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物如何排除肝脏毒素,每天晚上10点到12点是肝脏的排毒阶段，所以这个时候最好休息（当然，对于习惯了熬夜的现代生活，很难做到），不过，尽力而为，哪怕这个时候睡不着，仅仅静静躺着或冥想，也是对肝脏的呵护,--摘自温医生养生班(椰子油如何快速排出肝脏毒素,肝脏最好的排毒时间是在晚上11点到第二天凌晨三点左右。
每天晚上10点到12点是肝脏的排毒阶段，所以这个时候最好休息（当然，对于习惯了熬夜的现代生活，很难做到），不过，尽力而为，哪怕这个时候睡不着，仅仅静静躺着或冥想，也是对肝脏的呵护。其次，平时可以在包里备些葡萄干，当零食吃，对于肝脏排毒也是有帮助的
肝脏最好的排毒时间是在晚上11点到第二天凌晨三点左右。所以呢，最好不要熬夜，晚上十点的之前上床睡觉是有利于肝脏排毒的。另外要从饮食方面来进行调整，要求合理饮食、均衡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，还有红薯类小米、薏米等对肝脏有好处。除此之外，还要做到情绪的调节，保持一个乐观的情绪，尽量不要生气，因为怒则伤肝。在这个基础上做一些有氧运动保持气血循环通畅。另外还要保持胃肠道通畅防止便秘，可以口服益生菌来调节肠道菌群，还有呢，用一些这个动力药保持大便通畅，这样有利于肝脏排毒的。吃青色的食物，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物；枸杞提升肝脏的耐受性；灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效；晚上11点至凌晨3点是肝脏最强的时间，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物
3、肝胆排毒每天早上起来1/椰子油漱口2/环保酵素漱口3/200毫升水（海洋矿物质 食用酵素）4/清淡的早餐5/在两餐之前吃苹果/喝苹果醋十项健康规律的生活准则：1．凌晨6点起床大解；2．起床时至少要喝500毫升的水，从起床~晚6点，要多喝干净有能量的水；3.早上7点吃早餐，上午11点吃中餐，晚上5点半吃晚餐或是不吃；4.晚上9点就寝；5.上午10点至11点之间，下午1点至2点之间小息。癌症患者最好不看电视、玩手机、听手机电话、无线上网等；6.每日喝一杯250毫升的谷物奶，不喝牛奶;7.晒太阳20分钟，运动出汗;8.多吃干净有能量的食物，如有机无毒蔬菜水果，不吃动物肉；9．让身体心灵处在空气清新之处，尽量不要在开着空调的室内，10.保持平静的情绪（冥想、静坐等），好心情可以用来治病，经常发脾气，再好的食疗护理排毒液无可救药。--摘自温医生养生班(椰子。
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