人每天需要多少种食物,每个人每天需要吃多少种食物?

成年人，每人每日需要摄入量古文及薯类，其中这个的话成年人，他需要补充很多的营养，因为他的胃毕竟大师，所以呢，他的谷类和薯类必须要输入比较大，至少要输入三种以上，每次要吃两个所以说，美餐要吃六个才算营养，但要是也不能吃太多，千万不能吃10个以上一个人一天需要吃多少食物正常,成年人每人每日需摄入粮谷类及薯类几种,长期营养不良是得癌症的主要原因之一人一天要吃多少种食物。

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在《中国居民的膳食指南》中规定的各种食物的每天摄入量用膳食宝塔表示，分五层：谷类食物位居底层，每人每天应吃300-500克；蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400-500克和100-200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应吃125-200克；奶类和豆类食物合占第四层，每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克

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每个人由于运动量不同，所需的食物量也不一样。一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一

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成年人，每人每日需要摄入量古文及薯类，其中这个的话成年人，他需要补充很多的营养，因为他的胃毕竟大师，所以呢，他的谷类和薯类必须要输入比较大，至少要输入三种以上，每次要吃两个所以说，美餐要吃六个才算营养，但要是也不能吃太多，千万不能吃10个以上

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