维生素c一天能吃多少

2、服用小瓶的一般以天然维生素比较好，也就是一天一次，一次一片（3克左右）的天然维生素片,值得注意的是，如果长期过量服用，会引起停药后的坏血病，甚至是更为严重的问题产生维生素c一天吃几粒维生素c每天吃多少好,一般是一天一粒,每天补充多少维生素c合适呢。

一般是一天一粒。1、根据《中国食物成分表2012修正版》可看出，维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。2、服用小瓶的一般以天然维生素比较好，也就是一天一次，一次一片（3克左右）的天然维生素片。保健品大瓶的一天一次每次一片。如果规格是一粒是1克小瓶的还是一天三次每次一片。拓展资料：全世界专家们的研究清楚地表明，每天吃新鲜水果，特别是柑桔类水果，胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌及宫颈癌的发病率会大大降低，还有些研究指出含维生素C丰富的水果有助于预防结肠癌和肺癌。维生素C能抗坏血病，故又称抗坏血酸。是广泛存在于新鲜水果蔬菜及许多生物中的一种重要的维生素，作为一种高活性物质，它参与许多新陈代谢过程

一般维生素C的用量，如果是成人片剂，大约是100mg每片，每天建议的剂量是100～200mg，一天三次，一次一片。关于维生素c的使用可以作为一种保健品，也可以作为一种药物，在服用维生素c时，应该清楚地知道如何选择维生素c，这是比较重要的。维生素c可以用于治疗坏血病，也能够用于治疗各种急性慢性传染病以及紫癫等辅助治疗，都能够起到作用。具体的用量是通过口服，用于补充维生素c，成人一天服用一片。用于改善维生素C缺乏的情况，成人一次服用一到两片，一日三次，儿童一日服用三片，最少需要服用两周以上，才能起到效果。维生素c也有一些不良反应，所以关于维生素c的服用方式以及药物的用量要有所了解，不要忽略了它的危害性。值得注意的是，如果长期过量服用，会引起停药后的坏血病，甚至是更为严重的问题产生

也就是说每天要吃差不多4个柑橘才能补充每天所需要的维生素C。维生素C广泛存在于各类水果与蔬菜中，如猕猴桃、橘子、柚子、菠萝、西红柿、萝卜等等。当然，一些不良的生活习惯以及环境污染也会破坏人体的维生素C，所以需要额外补充，适当吃点汤臣倍健维泡爽维生素C，不仅可以给人体补充维生素C，还能增强免疫力，少身病自然身体好

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