目前158，125斤上下浮动，周一到周四下晚自习都九点半了，回家就只做二十分钟无氧或者拉伸，一个星期跳三次绳，早上可以做一套帕梅拉有氧操，中午天鹅臂，另外学校每天有课间操大概五十千卡，希望在元旦前瘦十斤,偶尔喝一次没问题，减肥不能每天都喝,舞蹈可以多练消耗身体热量,舞蹈可以多练消耗身体热量。
大学生应该都在减肥吧，都想变瘦，变美吧。不要喝带糖的。偶尔喝一次没问题，减肥不能每天都喝。我之前不减肥天天喝变胖了才沦落到现在要减肥的哦。目前158，125斤上下浮动，周一到周四下晚自习都九点半了，回家就只做二十分钟无氧或者拉伸，一个星期跳三次绳，早上可以做一套帕梅拉有氧操，中午天鹅臂，另外学校每天有课间操大概五十千卡，希望在元旦前瘦十斤。真的希望能做到，还要见男朋友呢。学校伙食太好了然后压力大吃东西是唯一的乐趣。所以真的很容易胖的。我觉得高中生就不要想着减肥了，学习时间都挺紧的，哪来的时间减肥，顶多就是跑几圈锻炼锻炼，而且在学校大家都穿的校服，大家一起丑怕啥，高考完减个肥到新大学多好，阳光又自信，多好啊
2、天生胖怎么减肥?练健美操的肌肉也发达很难瘦下来啊。舞蹈可以多练消耗身体热量，当然了最好的减肥也是最简单的就是喝温热的白开水。饭前必须先喝汤喝水，远离高热量的食物如蛋糕巧克力。过度的锻炼也是肥胖的原因，爬行才是减肥最有效简单的方法而且是该减的减不该减的没有减。大道至简的道理，我看你的减肥计划有点运动过量了对减肥不利尤其是健美操最好不要练习你可以吧健美操改成游泳就好多了游泳是消耗热量最快的牛奶可以喝，肉类可以吃啊但是必须少吃。不建议素食主义，湿热体质就是喝温水就能好转晚上温水泡脚可以排湿。早睡早起生活规律就好了，熬夜是最不好的。有空可以爬爬山近郊旅游啊，不用刻意的去做什么减肥计划成心理负担不。
文章TAG：天鹅臂能消耗多少大卡 天鹅 消耗 大卡 分钟 能量
