孕妇也不宜过量吃开心果，每天一小把就够了，吃多了容易消化不良、腹胀，所以孕妇食用要适当孕妇一天吃多少水果合适,怀孕期间，孕妈妈每天应该摄入一定量的水果，水果里面通常含有丰富的维生素和矿物质，可以很好的补充宝宝生长发育所需要的微量元素,孕妇吃开心果需注意：开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，血脂高的孕妇应少吃,孕妇吃开心果好吗-百度宝宝知道,孕妇是可以适量的食用开心果的,,孕妇可以吃开心果。
怀孕期间，孕妈妈每天应该摄入一定量的水果，水果里面通常含有丰富的维生素和矿物质，可以很好的补充宝宝生长发育所需要的微量元素。同时大部分的水果里面膳食纤维含量也高，对于预防和缓解孕期便秘，也有很好的帮助作用。中国营养学会推荐，孕妈妈每天摄入的水果量，应该在200-400克之间。但是，对于肥胖和妊娠期糖尿病的妈妈，要尽量避免选择糖分含量高的水果，每天水果的摄入量200克，并且吃水果的时候，最好也要跟正餐间隔开2小时左右，这样才能最大程度降低水果对血糖的影响
孕妇可以吃开心果。孕妇吃开心果的好处：开心果含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。孕妇食用能增强免疫力，强身健体，滋润皮肤抗衰老。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，孕妇食用有助于排出体内的毒素，缓解孕期便秘现象。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生，对于防治动脉粥样硬化、冠心病、高血压有奇效，患有妊高症的孕妇可以吃多点。开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对孕妇保护视网膜和胎儿的视力发育也很有好处。孕妇吃开心果需注意：开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，血脂高的孕妇应少吃。孕妇也不宜过量吃开心果，每天一小把就够了，吃多了容易消化不良、腹胀，所以孕妇食用要适当
孕妇是可以适量的食用开心果的。开心果对孕妇本身和胎儿都是非常有好处的。开心它含有丰富的营养物质，比如维生素，蛋白质，脂肪等，能够帮助怀孕女性提供机体所需要的能量，避免胎儿营养不良。它含有的钙、铁等微量元素，能够预防孕期贫血和孕期缺钙。孕妇要注意均衡饮食，不要挑食及偏食，像一些肉类，蛋类，新鲜的蔬菜，水果及谷类食物都要吃，同时孕前期三个月要注意补充叶酸。平时要注意少食多餐，以防造成营养过剩出现巨大儿造成难产等不良的后果
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