1杯麦片热量是多少,一小碗麦片的热量

燕麦片上面都有表格，介绍每一百克的燕麦热量是1685千焦,而米饭大概100g一餐是140大卡一杯金味麦片多少热量,我最近一直在用燕麦片减肥，效果还可以，但是刚刚看到热量比较的时候，发现同时100g的情况下，麦片的热量要比米饭高出近200大卡，不禁心理很郁闷，当即决定晚上开始吃饭,燕麦片的热量。

我最近一直在用燕麦片减肥，效果还可以，但是刚刚看到热量比较的时候，发现同时100g的情况下，麦片的热量要比米饭高出近200大卡，不禁心理很郁闷，当即决定晚上开始吃饭！！！后来出去走走的时候想了想还是不对，因为我的体重减下来了，原因在哪？仔细想想之后发现了问题所在，麦片一般一袋是400g，我们至少可以吃15餐（减肥的时候）如果控制的好可以吃20餐。也就是每次20g！！！按20g计算热量的话也就是0.2×350＝70大卡，控制的不好的也就因该在100大卡左右吧。而米饭大概100g一餐是140大卡

燕麦片上面都有表格，介绍每一百克的燕麦热量是1685千焦。那么30克就是505.5千焦，燕麦片就是应该喝原味的，凡不是原味的都添加了糖，香精等东西，容易发胖。单纯喝原味燕麦片是不会发胖的，反而可以减肥，因为燕麦水溶性纤维含量高，可以吸附脂肪，清理肠道我见有报道说，早餐喝麦片的女性比不喝燕麦的女性更瘦。我喝的是西麦和桂格的原味麦片，你要是嫌淡可以加蜂蜜，蜂蜜不会发胖的，另外就是燕麦对BM真的很好，我从小就BM的厉害，甚至有时候一个星期都。，。现在燕麦片坚持了又一年，以前是断断续续的喝，坚持喝下来真的很有效，一定要每天早上坚持。