鸡蛋苹果热量是多少,一个苹果的热量和一个鸡蛋的热量哪个高

10个苹果和10个鸡蛋，不管从营养素的种类还是多少都偏的厉害平均每100克苹果含有的能量是53大卡苹果,鸡蛋的卡路里含量,各种食物的卡路里含量http://lady.qq.com/a/20050324/000038.htm1、苹果100克/50卡路里卡路里完全版一个鸡蛋的热量是多少大卡,苹果的能量和鸡蛋的能量相比,哪个能量更高,一个鸡蛋的热量大概是70-86大卡左右,一个鸡蛋的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。

1.70-86大卡左右。一个鸡蛋的热量大概是70-86大卡左右。一个水煮鸡蛋的热量为80大卡左右，一个油煎荷包蛋的热量为117大卡左右。每百克鸡蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黄，以不饱和脂肪酸为多，易被人体吸收。一个鸡蛋的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。2.鸡蛋中还有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂等，鸡蛋富含优质蛋白，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98%。两只鸡蛋的蛋白质相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素，以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，但含钙量相对不足。经常食用鸡蛋可以补充身体所需营养物质、滋阳润燥、润肺利咽，尤其适合身体虚弱、营养不良的人群。但是也要注意不能过多的食用鸡蛋，以免造成消化不良

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当我们吃糖的时候，我们的身体会释放胰岛素人体需要碳水化合物、蛋白质和脂肪3大能量源，也需要维生素、矿物质和水这些营养元素。10个苹果和10个鸡蛋，不管从营养素的种类还是多少都偏的厉害平均每100克苹果含有的能量是53大。