正常的脂肪率是多少,脂肪率是什么正常范围

人体的脂肪率人体的脂肪可分为两个部分，即皮下脂肪与内脏脂肪，作为人体内的主要储能物质,人体的脂肪率人体的脂肪可分为两个部分，即皮下脂肪与内脏脂肪，作为人体内的主要储能物质,体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，反映了人体内脂肪含量的多少,体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，反映了人体内脂肪含量的多少,女性体脂率是多少。

男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。体脂肪率的计算方法：男性体脂>25%，女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂%=1.2×BMI 0.23×年龄－5.4－10.8×性别其中男性性别取值为1，女性取值为0。扩展资料：降低体脂肪率的方法：1、改变烹饪方式多用蒸、烤、凉拌的烹饪方式，其次用炒，尽量避免油炸。在炒菜时，先把肉和菜分开炒到6、7成熟，最后再一起炒，能有效控油、减少脂肪。2、注意调味料少放调料，多吃口味清淡的食物。3、搭配有利减重的食材伴侣选择有助减重的菜和高蛋白食物一起烹调也能提升减肥效果，如有助燃脂的芹菜、辣椒、莴苣等

女性体脂率是35%。据分析，成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%，男性为12%—20%，运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%—15%，女运动员为12%—25%。如果身体的脂肪超标，体脂率在32%甚至35%以上就可算是较严重的肥胖，肥胖会提高罹患各种疾病的风险。如高血压、糖尿病、高脂血症等，人体的脂肪率人体的脂肪可分为两个部分，即皮下脂肪与内脏脂肪，作为人体内的主要储能物质。皮下脂肪影响外观，内脏脂肪常发生在内脏器官周围，如果过多，则会增加患心血管疾病和一些慢性疾病的风险，体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，反映了人体内脂肪含量的多少。判断超重和肥胖的一个主要指标是体脂率，减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率，男性体脂率高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响身材，更会影响健。