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您好，很高兴回答您的问题。女生一开始可以选择一个可以较为轻松举起的重量，一般2.5kg就足以满足手臂，5kg就可以满足胸背，10kg就能满足腿了。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。女生刚开始举哑铃多重合适您好，很高兴回答您的问题。女生一开始可以选择一个可以较为轻松举起的重量，一般2.5kg就足以满足手臂，5kg就可以满足胸背，10kg就能满足腿了。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。之后慢慢的加重量，但是15公斤就可以了。如果是想专业从事那就要厘米说了。如果说锻炼身体15公斤单臂也可以了
2、健身房女生练蝴蝶机夹胸重量多少合适?主要看你的目的是什么。知道目的，按照次数来选择属于自己的重量，建议从最轻的开始。每组次数这个概念非常重要，次数是一定重量的哑铃每组最多完成的次。
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