低于这个范围都算节食，还有就是饿肚子也算节食,1200大卡的热量分配在一日三餐中，完全能满足减肥者全天的营养需求，也能降低饥饿感，不能会让人多饱多撑，至少不会有太过饿的现象,减肥每天1100~1280卡算节食吗,,1200大卡算节食吗。
合理的控制每摄取的食物总热量是对的，但是每天的总热量摄取要低于你日常消耗的热量，低于多少很重要，合理的热量摄取范围是你日常总消耗量的80%。注意：这个日常消耗量分两种一种是基础代谢量一种是运动消耗量。低于这个范围都算节食，还有就是饿肚子也算节食
1200大卡算节食吗?答案：不算。原因如下：全天的热量控制在1200大卡，那么相当于。早餐：低脂牛奶600ml/无糖酸奶300ml*2在400大卡 蒸南瓜200大卡 小苹果50大卡。午餐：鸡蛋饼200大卡 八宝粥200大卡。晚餐：金枪鱼三明治300大卡，午餐也可以把鸡蛋饼换成金枪鱼三明治，晚餐多吃些青菜，控制在300卡左右。1200大卡的热量分配在一日三餐中，完全能满足减肥者全天的营养需求，也能降低饥饿感，不能会让人多饱多撑，至少不会有太过饿的现象。1200大卡完全满足一个成人一天身体正常代谢的热量，当然是最低热量，达到这个线就能保证不会高于身体所消耗的热量，这样就能起到辅助减肥的作用。其他减肥的方法：利用天然植物的消除脂肪特性，来帮助体内分解脂肪，从而降低体重，天然的植物是最好的植物替代减肥法，非常健康、天然和高效、每天的适当的服用，都会起到体内脂肪的代谢
你的减肥方案没有太大问题，常运动绝对是好事，但是也要运动快乐，如果把运动为了纯粹的减肥目的，那身体也太辛苦了运动使人快乐，运动令你健康的不只是身体，而是由内往外整体的，健康的运动方式在瘦身的同时缓解你的生活、工作当中的压力，而且对皮肤也有好处哦
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