以健康的减肥方法来讲，3个月减30斤左右的脂肪是比较好的坚持每天跳绳减肥,三个月能瘦多少斤,你好，三个月能瘦多少斤还要看您的运动量而定，建议每天保证跳绳半小时以上,少吃小食品以及快餐一天慢跑三千米,三个月大概能减多少斤,3000....略少,所以还是加大运动量吧~其实不是特别重减肥三个月能瘦多少公斤。
你好三个月时间减掉三十斤可能。坚持锻炼，合理饮食，健康减肥。但是减肥存在很大的个体差异，同样的方法有人三个月能瘦三十斤，也有人只能瘦几斤，建议顺其自然见不懈总会瘦的。健康减肥方法：均衡饮食：早饭必须吃：一个鸡蛋.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥 一些清淡蔬菜
3000....略少。也就7.8分钟的运动量。不会因为这个减太多。正常人一天一动不动的消耗热量值是1400卡左右。摄入量小于1400理论上就可以瘦。每日慢跑20分钟会减3000卡左右。慢跑通常30分钟后才会减脂肪。所以还是加大运动量吧~其实不是特别重
三个月具体可以瘦多少斤跟采取的减肥方式，以及个人的体质都是有一定的关系的，或采取运动并且控制饮食的方法，三个月大概可以瘦10斤左右的。如果采取运动的方法，最好是采取中等强度的有氧运动，比如游泳，跑步，跳绳等都是可以的，每天至少坚持45分钟以上。而且平时饮食应该控制摄入量，选择清淡的，少油腻少糖的食物。少吃小食品以及快餐
4、坚持每天跳绳减肥,三个月能瘦多少斤你好，三个月能瘦多少斤还要看您的运动量而定，建议每天保证跳绳半小时以上。同时还要控制饮食，每天热量的摄入量为1200~1800kcal，你可通过我们的39食物热量查询系统来了解各类膳食的热量值：按健康的减肥速度，每个月减重4斤是比较合理的，最快不能超过8斤
5、三个月可以减多少斤因人而异，而且跟性别也有关系。也要看你选择哪种减肥方法，和身体体质如何，还有平时的生活、饮食、睡眠等情况。以健康的减肥方法来讲，3个月减30斤左右的脂肪是比较好的
6、正常每天坚持跑步5公里,三个月能瘦多少斤首先你要坚持，可是每天都跑5公里，你的膝盖受得了吗？你的身体有做修复性的运动吗？可是你一旦每天坚持跑步5公里，三个月能瘦15公斤吧，毕竟我也是过来人，从今年3月份开始到现在我都坚持运动，从78kg减到68Kg，后面简直不能相信自己。因为后面有点减不下去的感觉，每天都没变化，所以，我想说，你要想减肥，你就要坚持。其实，光跑步只能减肥，不能涨肌肉，还要加一点量。比如，做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等，在饮食上面你还要控制，这是最重要。
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