你好，过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤,连续三个月不吃晚餐真的能够减肥吗,如果体重更胖的人估计减的更多些，但是减到一个点就必须靠锻炼了三个月不吃肉不吃米面等,只吃鸡蛋,水果和炒青菜,能不能瘦20斤,坚持3个月可以减多少斤。
首先肥宅水坚决不能喝，任何奶茶，饮料，不能喝，你肥，节食，很难做到，会引起各种不是。很容易打击你信心，容易自暴自弃。饥饿使人恐惧，饱腹感让人愉悦。当那天你一吃饱，就根本停不下来。建议合理运动，不要盲目节食，或吃什么代餐，减肥药等，是没有用的。广告都是骗人的。现身说法卖药的。都是假的。建议少坐，多走。爬楼，多喝水。肉可以吃，，蔬菜可以吃。可以。吃点蛋白粉，有助减脂
你好，过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果
少量吃点油没有问题的，最好穿插着吃！~主食不是减重的难题，你可以少量的吃点米的，青菜可以不过油，用水当油炒，然后加点橄榄油拌一下，营养好，又低热量，还能帮助减肥。鸡蛋不要吃蛋黄，蛋白是蛋白质，人体需要的，蛋黄是胆固醇，容易胖的。你可以这样吃，早上起来一杯温开水，200ML左右，然后一个苹果或者2片柚子。再2个蛋白。然后中午饭前喝杯酸奶，可以少吃点肉，和米饭。但是最好是牛肉，并且以青菜为主。晚上吃蔬菜，米饭也可以吃的，但是不要太多，你可以考虑把豆腐加进食谱。饭后吃点水果，一定要是低糖的哦。这样你即不会饿，身体也不发虚，瘦的也很快！减重不是主要的，身材看上去匀称才漂亮！~有的人骨头本来就比一般人重。和肥肉88就好了
4、连续三个月不吃晚餐真的能够减肥吗?可以的，我试过不节食，早餐和午餐吃肉吃菜照样吃，但是晚上不吃，也不锻炼，饿了就啃苹果，第一个星期比较难受，但是饿过了就好了，第一个月体重不长也不降，第二个月每个星期可能瘦一斤，第三个月瘦的最快，基本上每个星期掉个两三斤，但是它降到一个点，又不动了。可以明显感觉自己胃饿小了，以前早上吃豌杂面可以吃完喝汤喝完，后来一碗都吃不完，我是130减到114，体重就不动了，估计要锻炼才能继续瘦，前面真的就是靠不吃晚饭瘦的就是三个月。如果体重更胖的人估计减的更多些，但是减到一个点就必须靠锻炼。
文章TAG：3个月不吃主食能瘦多少 主食 不吃 食谱 减肥 三个
