介意你采用比较缓和的减肥方法再配之以运动，祝减肥成功，身体的调节机制会根据你减肥时候的饮食量来调节食物能量的吸收效率，而且相比较减肥之前，你节食强度越大，反弹的强度也越大，你的吸收能力会更好节食减肥会反弹吗,平时要正确减肥，注意控制饮食，加强锻炼节食减肥会反弹吗,,他们说节食减肥会反弹是因为减肥成功后突然吃很多,为什么节食减肥会反弹。
因为你的身体已经适应了你减肥的生活的食量了会，一般到你恢复正常饮食的时候会反弹4斤以上。介意你采用比较缓和的减肥方法再配之以运动，祝减肥成功，身体的调节机制会根据你减肥时候的饮食量来调节食物能量的吸收效率，而且相比较减肥之前，你节食强度越大，反弹的强度也越大，你的吸收能力会更好
通过节食来减肥只能短时间瘦身，并且一段时间后会明显反弹。节食减肥会导致基础代谢率下降，新陈代谢缓慢，很容易造成反弹。如果没有通过饮食正常摄取营养，极易导致肠胃功能紊乱，由于维生素和矿物质营养素减少导致营养不良。当能量不足时，身体的脂肪会转化为糖原，对身体造成不适。平时要正确减肥，注意控制饮食，加强锻炼
他们说节食减肥会反弹是因为减肥成功后突然吃很多。举一个亲身的例子，我两个月前开始减肥，当时是108斤现在100，我用的就是节食的办法。开始的时候中午与晚上不怎么吃饭，后来觉得减得差不多就慢慢恢复饮食，晚上中午都可以吃的不少（但绝对比减肥前吃的油脂少），也没反弹。所以减肥成功后只要不吃到撑，8分饱左右就不会反弹。但注意恢复饮食一定要循序渐进，不可以一下子吃原来那么多
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