200克石榴的热量

石榴的正确吃法是①在石榴的顶部横切一刀，注意不要切到果肉,石榴是石榴科植物石榴的果实,第10名：石榴石榴的热量为72kcal/100g，好吃的味道也掩盖不了它含糖多的事实，石榴不能抗衰老还可能加重便秘，因此不建议多吃一个石榴多少克,常见的一个石榴一般在350～400克左右，不同品种的石榴的克数也不一样。

常见的一个石榴一般在350～400克左右，不同品种的石榴的克数也不一样。石榴，石榴科石榴属植物，原产巴尔干半岛至伊朗及其邻近地区，现全世界的温带和热带都有种植，石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。石榴石榴生于海拔300-1000米的山上，喜温暖向阳的环境，耐旱、耐寒，也耐瘠薄，不耐涝和荫蔽，对土壤要求不严，但以排水良好的夹沙土栽培为宜。石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量。石榴含有多种营养成分，含碳水化合物17%、水分79%、糖13%-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主

很多人都信奉，不吃晚饭只吃水果的教条，他们以为吃水果比吃饭摄入能量要少，其实并不是这样的。这么吃如果不注意种类的话可能会越吃越胖，适得其反。因为，有些看起来低热量的水果，其实热量特别高。今天我们给大家整理了十大高热量水果排行榜，帮助大家界定什么水果不能吃。同时我们将介绍几种适合减肥吃的水果，帮助大家界定什么水果能吃。第10名：石榴石榴的热量为72kcal/100g，好吃的味道也掩盖不了它含糖多的事实，石榴不能抗衰老还可能加重便秘，因此不建议多吃

石榴含糖量算低到中等，它的血糖生成指数在31%，血糖生成负荷为3，含糖量在14%以上，100克石榴里面含的含糖量为10-20克，提供50-90千卡的热量。石榴是石榴科植物石榴的果实，原产于西域，汉代传入我国，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会裂开，露出晶莹如宝石般的子粒，酸甜多汁，虽吃着麻烦，却回味无穷，石榴的正确吃法是①在石榴的顶部横切一刀，注意不要切到果肉。②去顶，将中间的芯处理掉，③在石榴的底部慢慢环形切开皮，不用太深切开皮连果肉即可。④用刀沿着石榴的白筋划开石榴皮，⑤用刀尖轻轻划断内心的白筋。⑥划断白筋后石榴就会沿着切好的形状微微盛开，⑦不用费力，轻轻一掰就会像花儿一样盛开。快享用你的美食。