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1，跑步有什么好处和坏处

跑步还有坏处吗，跑步可减肥 提高睡眠质量 提高肺活量 肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强

跑步有什么好处和坏处

2，跑步对减肥有好处吗

嗯，当然有
有好处
有好处
有
肯定的

跑步对减肥有好处吗

3，每天跑步可以减肥还有没有别的好处

可以让你越来越有活力,有精神,更开朗,也更健康!
少食高热量食物最重要,吃八成饱
有.对身体很健康. 而且人也会越来越有精神.
有.对身体很健康. 而且人会越来越有精神.

每天跑步可以减肥还有没有别的好处

4，跑步对减肥有作用吗

长跑可以减肥,短跑会让腿变粗,快走也能减肥哦~~加油哦~~祝你成功~
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。eb 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
跑步对减肥有作用
有作用 哦 慢跑 最好呢 不长肌肉哦 肌肉固然难减 但是可以保证你不胖呢 肌肉也可以自己消退哦
跑步最少要跑40分钟以上.要慢跑.要不没有效果.
跑步对人减肥有效果，不过得多跑会，要想真正带到减肥燃脂的效过，得跑半个小时以上，而且要坚持每天跑，要不又该胖啦，我表哥跑了2个月，每天跑半个多小时，减了30斤，呵呵，为了当兵，动力啊～·你要是有决心可以试试，一定会瘦。减肥这东西，贵在坚持，别想一天就瘦下去，就算瘦了也会反弹的。坚持啊～·嘻嘻
男生的话可以~但是女生最好不建议~因为肌肉~~~有问题可以联系我啊

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