坐月子你们都吃什么，月子餐你们都吃什么

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1，月子餐你们都吃什么
2，女人坐月子期间吃什么好呢百度宝宝知道
3，坐月子大家都吃什么
4，月子里都吃什么

1，月子餐你们都吃什么

我天天喝汤

专家说：产褥期（坐月子）的合理营养对产后康复是十分重要的。要注意足够的热量摄入以及各种营养素的供给。每天的饮食要有粮食、豆类、蔬菜、鱼、肉、蛋、奶、水果等搭配，以清单易消化的食物为宜。除每日3餐外，在上午、下午、晚间各加餐一次。不要偏食，更不要暴饮暴食大量脂肪及刺激性的食物。

我也很单一的啊，小米汤，面条，小米汤，面条……如此循环

月子里吃的就那些东西了，小米粥、鸡蛋、面条汤、猪蹄汤、鱼汤，翻来覆去就这些东西。

吃鸡蛋，小米粥，猪蹄汤，鲫鱼汤等等，下奶的和补充营养的。

月子餐你们都吃什么

2，女人坐月子期间吃什么好呢百度宝宝知道

产妇吃什么有助于产后恢复？特别是坐月子期间，对于产妇产后恢复尤其重要，那么究竟有什么营养食物是适合加入到月子食谱里面的呢，女人坐月子吃什么好呢？今天小编就和大家一起分享一下女人坐月子吃什么好！营养饮食炖汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。红糖、红枣、红小豆等红色食品富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

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3，坐月子大家都吃什么

吃海鲜.....

我那婆婆更过分,每天就煮3餐.早上就有鱼汤.下午就来问我要吃什么,我说有什么吃的,她说"什么都没有".听听这样的话,有时我很气就说不吃,有时实在饿就叫她煮碗甜蛋.晚上的夜宵也不煮,叫我老公在外面买,在月内外面卖的东西只有鱼粥和沙锅粥可以吃.吃到腻死了

还有芹菜炒海参..海参月内吃不错

你在那边剖腹的过程不是说5号才肚子疼妈? 我哩8号在那里剖腹的

有没有什么甜的好吃呢,,最近想吃甜的

坐月子大家都吃什么

4，月子里都吃什么

我的朋友还跟我说夏天鸡别吃太多只,吃个几只就好可以喝点小米粥,鱼汤,肉汤,面线汤,她说夏天太热补了也不好.刚找的一些资料,大家参考参考.做月子的时候吃什么好（资料整理）1.虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言，是最好的食物，有开胃的作用，体力不佳的产妇应该多吃。　2.鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃。　3.金针的铁含量是菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢，并有镇定的作用。　4.鲑鱼能止血活血，补气强筋骨除风湿，适合产后服用。　5.鸡肉具有补虚益气的效果，能补充体力，促进血液循环，对贫血和虚冷症的产妇特别有效。　6.红萝卜是一种很好的蔬菜，含胡萝卜素、维他命A、B、C，血压低、贫血、容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。　7.四季豆可促进胆汁分泌，有利于肝功能运作。　8.红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。　9.菠菜含铁质外，还有丰富的维他命A、B1、C、E及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。　10.红豆能健脾利湿、散血解毒、多食能瘦人，适用产后缺乳及恢复身材之作用。　11.百合补虚润肺、镇咳止血、宁心安神，有滋补养神、美肌催奶等作用..注意:1.凡是冷的东西都不能碰不能吃2.味精不吃3.鸽子汤多喝是回奶的4.鞋子要穿软底的,带后跟的5.最好老躺在床上,不然以后年纪上去了腰会酸的6.不刷牙,不洗头,不洗澡7.辣的不吃8.不吃太油的9.不吃隔夜的

在产后的第一周里，以开胃为主，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。推荐菜式：比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。特别提醒：油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。产后第二周，以补血为主，建议多吃补血食物并补充维生素，苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。推荐菜式：　比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，生地莲藕猪骨汤等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。分娩半月后可开始进补和催奶，促乳食物如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤、花生猪蹄等都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。还要让宝宝多吸吮，宝宝的吸吮刺激是向妈妈下定单的过程，建议每次喂哺先吃母乳，不足再添配方奶。新手妈咪还应当养成每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含钙铁的食物

芝麻磨盐

小米粥鸡蛋（但不要吃太多，容易便秘）吃点蔬菜

小米粥！！！鸡蛋！！！红糖！！！鲫鱼汤！！！！猪蹄！！！等等！

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