其实人体一天需要喝多少水是并不固定的，主要是人体一天到底缺乏多少水，这样来根据自身身体情况进行相应地补充，才会比较合适一点,也不要喝碳酸饮料一个人平均每天要喝多少水,,一天喝多少水比较适合要因人而异,究竟一天喝多少水合适,这样身体才能如鱼得水，保持水分平衡正常情况下一天喝多少杯水合适,科学上提倡每个人一天要喝八杯水。
一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行
一般情况下，一个健康的成年人每日所需水分在2000—2300毫升之间，相当于普通水杯的7-8杯，但这些水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分，例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。扣除三餐中由食物摄取的1000～1200毫升水分，我们每天只要再喝1000～1200毫升的水就可以了，平均上午2-3杯、下午2-3杯，就算做好基本功了
一天喝多少水比较适合要因人而异。科学上提倡每个人一天要喝八杯水。相当于八瓶500毫升的矿泉水。，但有的人喝不了这么多水，喝多了容易水中毒。反而影响身体健康。所以要因人而异，每天尽量多喝一些水，不要等口渴了再喝水，而且最好是喝温水，不要喝生水。也不要喝碳酸饮料
4、究竟一天喝多少水合适?其实人体一天需要喝多少水是并不固定的，主要是人体一天到底缺乏多少水，这样来根据自身身体情况进行相应地补充，才会比较合适一点。因为人体并不是一成不变的运作，需要根据自身身体情况而给予适当地调节补充，这样人体的水分才会保持得比较平衡一点，所以人体是不固定需要补充多少水分的，各人可根据自身身体情况，适当地进行调节改变。随着身体的喜好进行适当地补充就可以，这样身体才能如鱼得水，保持水分平。
文章TAG：人每天得饮用多少杯水 杯水 饮用 合适
