骑行一个月减肥多少斤,一天骑行两小时能瘦多少斤

那得看你有多胖了，平时我每天上一节课，一个月减两斤，还是大吃大喝的情况下，我本身比较瘦，一米七五，119斤，有个胖姐姐也是玩动感单车的，一个月7,8斤的样子，但她也是喜欢大吃大喝，不过一般还做些别的运动，你要是在健身房里的话，一天再加上半个小时的跑步机慢跑，适当的做点肌肉拉伸之类的运动，最重要的是控制饮食的话，普通人5斤差不多了，胖的得10斤吧，不过动感单车只是一个减肥的介质，最重要的还是注意饮食每天骑自行车20公里,游泳1小时,一个月大概能减掉多少斤,谁能告诉我,动感单车一个月大概能减多少斤。

1、骑自行车每天要骑多久才可以达到减肥效果,时间一个月

没有什么作用，减肥是不能走捷径的哦一日三餐要正常，尤其是早餐，要吃的丰富，以蛋白质为主，一杯牛奶，两三片面包，或是煮鸡蛋。午餐正常吃，晚餐要少吃，忌油腻，吃完晚餐后不要马上坐着站着活动一个小时。最好下午就不要吃零食了。上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背

2、每天骑自行车20公里,游泳1小时,一个月大概能减掉多少斤?

这个运动量，至少每天可以减半斤以上。但是前提是你的饮食要注意，运动再多、摄入的热量高，效果也是很小的。不要吃油腻、甜食，饭吃平常8成饱即可，我想你应该可以每天瘦一斤。（曾经：我178，最重时候86kg，4个月游泳60次，每天1.5~2小时，瘦到72kg）最近运动少了，体重有所反弹

3、谁能告诉我,动感单车一个月大概能减多少斤?

那得看你有多胖了，平时我每天上一节课，一个月减两斤，还是大吃大喝的情况下，我本身比较瘦，一米七五，119斤，有个胖姐姐也是玩动感单车的，一个月7,8斤的样子，但她也是喜欢大吃大喝，不过一般还做些别的运动，你要是在健身房里的话，一天再加上半个小时的跑步机慢跑，适当的做点肌肉拉伸之类的运动，最重要的是控制饮食的话，普通人5斤差不多了，胖的得10斤吧，不过动感单车只是一个减肥的介质，最重要的还是注意饮。

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