减肥反弹多少才算反弹,减肥怎样才算反弹的现象

经过这1~3个月的保持减肥成果期，把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形节食减肥反弹究竟有多快,会，一般到你恢复正常饮食的时候会反弹4斤以上，而且相比较减肥之前，你的吸收能力会更好，因为你的身体已经适应了你减肥的生活的食量了，身体的调节机制会根据你减肥时候的饮食量来调节食物能量的吸收效率,当然，减肥成果保持阶段就不需要向减肥阶段那么控制饮食，但也不能马上增加，否则就会反弹,如果你不运动，但是食物控制得当的话，那么反弹应该会小点，但是我提议你最好还是适当做点运动，不必像减肥的时候那样了减肥成功后保持多久才能确定不会反弹了。

会，一般到你恢复正常饮食的时候会反弹4斤以上，而且相比较减肥之前，你的吸收能力会更好，因为你的身体已经适应了你减肥的生活的食量了，身体的调节机制会根据你减肥时候的饮食量来调节食物能量的吸收效率。所以，你节食强度越大，反弹的强度也越大

减肥成功后，我们还是要保持好的饮食习惯，不摄入多余的热量，否则以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。当然，减肥成果保持阶段就不需要向减肥阶段那么控制饮食，但也不能马上增加，否则就会反弹。在饮食上，慢慢增加饮食到一个合适的量；同时在运动上，也慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以keepfit。经过这1~3个月的保持减肥成果期，把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形

我曾经也试过节食运动减肥，也是瘦了20斤，但是后来不注意了，食物控制的也不严了，也不运动了，现在全反弹回来了。如果你不运动，但是食物控制得当的话，那么反弹应该会小点，但是我提议你最好还是适当做点运动，不必像减肥的时候那样。