做盐水清肠的头一天，不能大吃大喝，油腻饮食对清肠效果是不好的,最好不要喝过夜的盐水,最好不要喝过夜的盐水,2、如何喝盐水,可以提前准备白开水，尤其是早上，起床后空腹喝上一杯白开水，对肠道的清理作用、对胃的抚慰作用不可忽视喝盐水清理肠道宿便需知盐水清肠的几个注意事项,1、如何兑盐水。
1、如何兑盐水。做盐水清肠的头一天，不能大吃大喝，油腻饮食对清肠效果是不好的。建议前一天要吃清淡饮食。最好准备好一壶开水，要是凉白开哦，量在3000毫升，这相当于有6瓶矿泉水的量，将水放入干净的容器中，并且放入15克左右的食盐，咸度适中，不要太咸，也不能没味道，添加盐分后搅拌均匀，待第二天早上备用。2、如何喝盐水。不要一小口一小口的喝，应大口地迅速将盐水喝完。喝完之后对腹部进行顺时针方向的按摩，可以帮助便意尽快形成。注意，一定要清晨起床后空腹喝盐水，才能刺激肠道。吃完早餐后再喝盐水就没有任何意义了
不同体质的人对盐的需求不同，北方人普遍爱浓重点的口味，因而做出来的菜往往偏咸。盐水清肠在古代作为一种治疗肠道疾病的方法，主要在南方盛行。一般情况下，根据正常口味，选择清淡一点的盐水，比如一杯500ml水只加入3-5克的盐就足够了。晚上一杯，早上一杯。最好不要喝过夜的盐水。可以提前准备白开水，尤其是早上，起床后空腹喝上一杯白开水，对肠道的清理作用、对胃的抚慰作用不可忽视
不同体质的人对盐的需求不同，北方人普遍爱浓重点的口味，因而做出来的菜往往偏咸。盐水清肠在古代作为一种治疗肠道疾病的方法，主要在南方盛行。一般情况下，根据正常口味，选择清淡一点的盐水，比如一杯500ml水只加入3-5克的盐就足够了。晚上一杯，早上一杯。最好不要喝过夜的盐水。可以提前准备白开水，尤其是早上，起床后空腹喝上一杯白开水，对肠道的清理作用、对胃的抚慰作用不可忽视
4、用淡盐水清肠一次三千毫升的方法有效果吗清肠前一天一定要吃得清淡一点。临睡前准备好一壶开水，大概有3000毫升的量（6瓶矿泉水），放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺，也可以根据自己口感调整，太淡没有效果，过浓也不可以，可能会引发呕吐，咸度适中为宜，搅拌均匀。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水，调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了。指导意见：早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升（相当于一瓶矿泉水的量），温热的时候大口迅速喝下，感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适。
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