早上吃什么早餐对胃好，早上吃什么对胃比较好

1，早上吃什么对胃比较好

鸡蛋.牛奶.营养搭配早饭最好吃一些淀粉类的食品，像面包、馒头、稀饭这些食物比较好分解，能够很快提供营养供一上午的消耗。而吃一些肉类等蛋白质食物则消化分解的慢，不能很快转换成葡萄糖供人体需要。我们知道蛋白质大部分消化分解后都成了氨基酸，分解成葡萄糖的成分很少，当血液中葡萄糖含量较少时再将氨基酸转变成葡萄糖，这样就造成了营养物质的浪费。所以早餐还是以淀粉类食物为主，蔬菜肉类少吃为好。再说早上吃太多油腻的肉食，会对胃造成很大负担

早上吃什么对胃比较好

2，早上吃什么样的早餐比较养胃

1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。 2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡。 3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。 4、传统的烧饼、油条配豆浆怎么样？烧饼香酥可口，是因为制作时加了很多油，豆浆也属於中脂性食品，这种组合的油脂量实在遍高。油脂过多，让多数营养师对这类早餐评价低。 5、清粥小菜没有油脂太高的问题，不过酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。有些老年人或早素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳，缺乏蛋白质，不是理想的吃法。吃稀饭时搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆乾、素鸡等豆类制品就比较好了。 6、早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以把水果加入早餐的菜单里最好。但不建议喝果汁，热量太高。

自己制的豆浆一杯、半个番茄、半个黄瓜、在把你作豆浆的豆渣渣和米饭煮一点。超级养人。

早上吃什么样的早餐比较养胃

3，早餐吃什么对胃最好

早餐两宜两不宜　　宜软不宜硬：早晨，人体的胃肠功能呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软的食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。　　宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。　　早餐宜选择的食物　　富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。　　富含维生素C的食物：如果汁、蔬菜、水果等。　　富含碳水化合物的主食：如面包、馒头、花卷等。　　富含水分的液体食物：如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。　　开胃的、增加食欲的食物：如果汁、番茄汁、小酱菜等。　　早餐不宜选用的食物　　油炸食物：如炸油饼、炸油条、炸糕、油炸馒头片等。

吃方便面，易上火，也伤胃，建议喝牛奶跟面包或馒头，粥都可以

方便面不能多吃，有防腐剂。最好吃点粥之类的流食

粥

早餐吃什么对胃最好

4，早上吃什么对胃好

容易吸收的流质食品一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，钟Ρ3值腿攘俊⒌椭

面包和粥。都是出名的养胃食品。鸡蛋和牛奶都不是很好消化，豆浆会涨肚。油条什么的太油腻了也不好。

早上空腹一杯水，水里最好加蜂蜜和白醋，是那种纯粮食做的白醋，或吃一个苹果，早餐一碗热粥，一个鸡蛋。

每天早上最好在七点半至九点半之间用早餐。这个时间段式阳气上升，我们可以吃一些杂粮粥，配一些馒头、鸡蛋、肉制品、蔬菜、水果等。这样的早餐即有营养，又容易消化，还能补充足够的能量，让你有饱满的精神，开始上午紧张的工作。

豆浆和粥。都是出名的养胃食品。鸡蛋和牛奶都不是很好消化，油条什么的太油腻了也不好。

小米南瓜粥，再加点儿山药，绝对养胃

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