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1，日本的食品吃什么才不会发胖啊

日本豆腐
日本芥末鱼
日本寿司，芥末鱼，这些都是低热量的
只要你少吃猪排饭
豆腐 寿司 生鱼片
日本寿司 和 刺身 不错的 不过要适量

日本的食品吃什么才不会发胖啊

2，什么饮料喝了不发胖呢

酸奶~水~ 碳酸饮料最容易发胖~ 然后酒精的对身体不好~ 果汁的是含糖量高~ 牛奶多喝会冒痘痘 最好的还是水～ 不可以泡蜂蜜～ 女生喝紫云英的蜂蜜最好～ 但是你要泡蜂蜜的话～ 必须等水温了或凉了才行～ 热水会破坏蜂蜜的营养
茶 是世界三大饮料之一，而且有减肥瘦身的功效，推荐你喝铁观音，我就在喝，至少午饭后半小时后喝一杯，很有效果的。。而且铁观音不属于绿茶茶系，属于乌龙茶，他曾在日本风靡，所以铁观音不错，挺减肥的我就在喝，很有效。。。肚子里少油脂，很舒服的。。。
鹽水
茶!还减肥呢.
茶
用绿茶粉来泡成饮料 不仅不发胖 还有很好的减肥效果哦

什么饮料喝了不发胖呢

3，吃什么不发胖啊

在餐前吃水果吧，饭就少吃了，餐后散步。
首先，一日三餐中的早餐被很多人淡化，甚至被遗忘了，有的人还以为不吃早餐可以减肥，其实这种想法是极不科学的，空腹时间长了，脂肪合成能力增强，反而会变的更胖。 其次，好多人晚餐吃得过饱，也是发胖的重要原因。早餐凑乎，午餐马虎，晚餐大吃一顿。加上晚上活动少，大量热能被储存起来，血液中的脂肪源源不断的运往肝脏，造成脂肪肝，同时，脂肪在皮下越堆越厚。 三是动物性食物吃的越来越多，偏食或饮食结构中所安排的脂肪，谷类及其他碳水化合物含量过大，造成人的酸性体质，这种人容易疲劳，懒的活动，而身材是靠“动”塑造出来的，这样就会越懒越胖，越胖越懒，成了恶性循环。
吃苹果，虽然苹果有50卡路里，但是要消化一个苹果要75卡路里，而且吃苹果对身体有好处
白开水
吃辣椒
土豆，海带，西红柿，一些蔬菜吃了都不会发胖的
吃了多运动就不怕 有些人不运动的喝水都胖了

吃什么不发胖啊

4，什么东西干吃不胖

● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ●蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 求采纳
菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里，但v^及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。 豆类――无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。 密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的va与vv。 辣椒――无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。 番茄――饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。 生菜――由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。 麦包――全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素b多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。 火鸡――每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。 草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。 比目鱼――这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。 其实，豆类、坚果、粗粮等食物，完全可吃得少而又吃得饱，因为它们被称为“易饱腹感食物”，肥胖者不妨多吃点。

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