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1，减肥期间中午吃什么最好

玉米可以。方便面不建议吃。 一天中，午餐可以占比例大一些的碳水化合物营养素的摄入。
不吃饭，只吃菜。用水果和水或者带餐粉代替。
玉米不会胖，方便面热量太高，中午可以吃馒头，青菜

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2，减肥 午餐吃什麽

宗旨就是杜绝油炸和高脂肪比如椒盐排骨啊，炸鸡腿之类的是肯定不能吃的素菜能多吃就多吃吧
随便吃点。。想吃什么吃什么 表吃油炸的就可以了。。。关键是控制晚饭
午餐主要清淡点就好，吃个八成饱，最好不要吃太油腻的东西，麻辣烫这些的少吃就行，不要吃肉。午餐不必特别规定吃些什么，因为你的条件也不允许。感觉吃米饭比较好，菜嘛最好选择一些素食。晚餐一定要少吃或者不吃。告诉你如何“专业”吃零食：http://www.qyqw77.com/thread-391-1-2.html

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3，减肥午餐吃什么

您好，你想知道的是午餐吃什么减肥，因为午餐吃什么减肥还是要看你自己的体质的，希望你一定要好好重视午餐吃什么减肥，午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素，肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效。午餐吃什么减肥建议你不要担心的，汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。中午的主食可以以蔬菜和水果为主，蔬菜主要可以食用一些高纤维蔬菜，例如芹菜，这样可以去除肠道里多余的油脂，至于水果，不要吃热性的水果，例如芒果之类的，如果上火了对于减肥来说可谓是雪上加霜，脸上会长痘痘的。饭前可以多喝水，这一类人可以在饭前补充一点有营养通肠道的蔬菜水果，芹菜，菠菜，黄瓜，金针菇，苹果，青枣，猕猴桃比较合适。午餐吃什么减肥主要就是我说的这些的，希望我说的午餐吃什么减肥的建议对你有帮助，祝身体健康

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4，减肥期间中午吃什么

你好 中午必须要吃肉，但是要瘦的。肉里面以鱼、牛、羊、鸭、鸡最好。尽量以白肉为主 在吃饭前先喝汤 用粗粮代替主食切记晚上8点以后不要进食了 真的很饿 可以吃水果代替同时也要适量的运动 在家里平板支撑 俯卧撑 也可以看看<任涵去脂>也都是不错的办法
1、午餐是非常重要的，绝对不可以不吃午餐。午餐所占的能量需要占到全天的30%左右，要注意营养的均衡，建议大家需要补充米饭，也可以适当的补充水产品蔬菜，还有肉类，豆制品等等，当然还需要多补充一点蔬菜以及水果，这样能够保证维生素，纤维素以及蛋白质淀粉的摄入。2、在吃午餐之前，大家需要先补充一些低热量膳食纤维较高的蔬菜，就比如芹菜，还有西红柿的，大家应该要尽量的选择蒸煮等烹调方式，不要放太多的油。3、下来就应该要在喝一些汤。其实喝汤主要是能够增加饱腹感，在减肥的时候不要喝太多的浓汤，应该要选择一些清淡的蔬菜汤，就比如冬瓜汤或者是番茄鸡蛋汤等。4、高蛋白的食物，就比如鱼，虾，肉蛋等，高蛋白质的摄入量需要控制在5克左右，不要选择吃油炸煎炸等食物，这类食物热量太高，建议大家可以选择炖，煮等烹调方法。
早餐应该吃些鸡蛋或杂粮面包加脱脂奶或无糖豆浆；中午可以吃饭的时候先喝汤、尽量不吃米饭要吃就只能吃少许，可以吃肉但是不能吃肥肉，要多吃鱼，不能吃鱼皮，鸡肉也可以吃的，不能吃皮；鸡爪、鸡翅不要吃；饭后吃些小番茄、黄瓜。晚上有小番茄和黄瓜代替就可以了。晚上最后不吃主食。
除了喝水还是喝水，保你减的如同一跟木棒。美女加油哦。
午饭吃些高纤维的蔬菜，适量的鸡脯肉或者牛肉都是可以的，饭后喝杯热水帮助消化养成好的生活习惯是必要的，每天早餐要营养。午饭8分饱，晚饭清淡学习<稼瑾红-轻松 痩身记>坚持有氧运动很多的明星都是坚持瑜伽塑造气质和体型，平时多看看一些杂志，变瘦的同时也要提升气质和形象哦

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