平台期一般多少斤,多少斤会有平台期

因为有不少的女孩子就是因为没有度过平台期而对减肥失去信心，从而减肥失败,,减肥平台期就是指你在减肥一段时间后，再减也减不了的时间内就叫“减肥平台期”,减肥平台期的持续时间，每个人都是不一样的,少则几星期或一个月，多则就会更长,什么叫做减肥平台期,它一般有多长时间。

你这样只跑步是不行的，如果你想塑形，那就要健身，去健身房不是让你练力量，而是帮你消耗掉多的脂肪，有专业的健康师指导，如果去健身房不方便，可以打打网球，踢踢足球，另外每天吃那个是不行的，要吃精肉和粗粮，才能长肌肉。我老公180CM，也是180斤，他看起来就是很壮那种，平时喜玩散打，跳劲舞。不过有一次因为我身体不好，他要照顾我，就瘦到了168斤，但看起来，整个人就很瘦了，而且没精神。所以不要太瘦了。你维持这个体重，但是都长成肌肉，就会很好了

减肥平台期就是指你在减肥一段时间后，再减也减不了的时间内就叫“减肥平台期”。在这期间，尽管你很努力的节食、锻炼，但体重就是不会下降，倒霉的话反而会再增几斤。减肥平台期的持续时间，每个人都是不一样的，少则几星期或一个月，多则就会更长。视各人体质而定，无规律可循，在这期间，首先要保持良好的减肥心态。同时，也要更加坚定减肥的决心！因为有不少的女孩子就是因为没有度过平台期而对减肥失去信心，从而减肥失败，在饮食方面，就尽量的清淡，午餐和晚餐就可以完全由水果加酸奶代替。早餐记得喝牛奶，牛奶中丰富的钙元素可以燃烧脂肪，在运动方面，可以参照《女刊瘦美人》中教的减肥操，每天做几次，短时间内就会有效果。