吃多少不会胖,花生一天吃多少不会胖

一天不要超过30颗，不然会发胖喔,,其实会不会长胖和你摄入量与消耗量有关，就这么说吧，吃多了就去运动，没时间的话，那就少吃一点，但不能不吃,不然很伤身体，早餐，牛奶加几片面包或一碗粥稀饭什么的,每天吃多少,才不会长胖,女20,长胖的原理：摄入热量大于消耗热量与基础代谢之和。

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其实会不会长胖和你摄入量与消耗量有关，就这么说吧，吃多了就去运动，没时间的话，那就少吃一点，但不能不吃,不然很伤身体，早餐，牛奶加几片面包或一碗粥稀饭什么的。中饭一碗普通大小的米饭，少吃肉多吃蔬菜。晚饭吃的少点差不多是中饭的一半，最重要的是晚饭后就不要再吃其他什么零食了，也少吃夜宵。如果忍不住吃了，那就用运动补偿会来。比如晚上吃了夜宵，可以原地跑个几是分钟，消耗一下

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1、人日常活动需要消耗热量，每人每天摄入热量必须高于1200大卡，因此每天摄入1200卡路里以内就不会发胖。2、卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量

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哈哈。一天不要超过30颗，不然会发胖喔！！巧克力当然是黑巧克力最好咯，虽然很多人说巧克力吃多了会得糖尿病，但是都是一些没依据的说法，黑巧克力是最健康的，大家都知道巧克力处于可可

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长胖的原理：摄入热量大于消耗热量与基础代谢之和。不能光用吃多少来控制，而且每种食物热量含量还不一样。想控制体重，如下原则：1控制摄入量：可以吃，女孩总是喜欢吃零食的。但要吃低热量的东西，食物包装后面有标注，买的时候看看。每100ml或者100g含多少ka2消耗热量：多动动，只要是动就会消耗能量。3提高基础代谢：有的人怎么吃都不胖，是人家基础代谢高要不就是肠胃有毛病。一吃就胖恭喜你，说明你肠胃功能正常。如何提高基础代谢呢？按时吃饭，人是神奇的动物，它会想办法生存下去。饿肚子时身体会降低代谢让你活得更久，表象是没力气不想动，饿肚子减肥是绝对不对的，最容易反弹。要少吃多餐，每天进食量一样但分5-6次吃，可以提高基础代谢，还有就是增加肌肉含量，适当的力量训练，肌肉越多代谢越快，躺着也在燃脂

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