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1，得了更年期综合征吃什么好

你好，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D

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2，更年期妇女要多吃什么类的食品

更年期女性要多吃什么 1.自制饮品补充雌激素:当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状.另外,山楂.蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素. 2.服用或涂抹新鲜蜂王浆:进入更年前期的妇女每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素,因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用. 3.留意延缓皮肤衰老的食物高蛋白食物:如瘦肉.蛋类.鱼类.牛奶.大豆制品等.蛋白质是人体的必须营养之一,经常食用,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性.植物油中芝麻油.麦胚油.花生油.莴苣叶.还有奶油.鱼肝油等食物富含维生素E,这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而富有弹性.

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3，女人更年期吃什么比较好

建议试试美安力女宝，做治疗更年期综合症效果非常好。
女性更年期由于卵巢功能衰退，雌激素降低，内分泌紊乱引起一系列症状，如潮热、出汗、失眠、烦躁等，其根本的原因是雌激素降低。因子宫切除可影响卵巢的血液供应，使卵巢功能减退，因此，子宫切除术后的患者较易出现更年期的症状。 　　出现更年期症状的患者，建议首先到正规医院检查一下体内的雌激素水平。根据症状的严重程度和雌激素水平，进一步决定治疗方案。症状较重者，应在医生指导下使用激素替代疗法。症状较轻者，也可使用中药治疗，或两者结合使用。另外，合理饮食，适度运动，科学的生活习惯，乐观的生活态度，都有助于改善更年期的症状。 　　如需在上海各大医院预约挂号专家门诊，或查询专家门诊时间，请拨打上海导医热线：（021）962296，或登录上海导医网： www.91120.com。
吃什么都好啊，想吃什么就吃什么，忌辛辣食物，烟酒等，多吃水果哦
多吃含维生素高的食品，如水果，类，蔬菜类，少吃，油腻如猪肉，鸡蛋，还有辛辣的
让她多休息，多出去走走，散散心，就没什么。不用刻意的吃什么保健品，没什么用处！多哄她开心就好了！

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4，女性到了更年期吃什么东西好

更年期要注意的事项： 1.多穿几层衣服， 里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。 2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。 3.注意饮食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。 4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。 5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。 6.要耐心。更年期的症状是"兔子尾巴 - 长不了"。最长在3-5年内也会慢慢消失。
更年期应该多吃以下东西：　　牛奶　　牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素，牛奶中的蛋白质为完全蛋白质，含人体所需要的8种必须氨基酸，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低，是非常适宜更年期女性食用的食物。　　蛋白质　　一般每日供给0.7～1.0克每公斤体重，特别是要注意补充高质量蛋白质，包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等。　　碳水化合物　　进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维则能帮助消化，如：米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。　　维生素　　补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如：胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。　　百合　　百合是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。　　更年期是女性自然衰老的一个过程，是从生殖期到非生殖期的一个过渡，日常饮食一定要合理搭配，均衡营养，清淡饮食少盐少油，控糖限酒，足量饮水，起居规律、坚持运动、保持心态平和、培养多种兴趣爱好、定期体检、适当补充雌激素思妍?金巢安来调理，就可以安全度过更年期。

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