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1，吃什么可以预防黑眼圈

早睡早起，按时饮食，不偏食

吃什么可以预防黑眼圈

2，吃什么可以克制黑眼圈

多吃水果蔬菜？ 比如丝娇蔻的价格也在可接受范围内如果实在觉得接受不了就黄瓜片还有轻轻按压眼部穴道。

吃什么可以克制黑眼圈

3，吃什么有助于防黑眼圈

原花青素和珍珠粉。原花青素是从内部清除自由基，抗氧化，从根本上改变器官退化，达到美容效果。珍珠粉是提取珍珠中的精华成份，能不断呵护及修复肌肤，捍卫美白肤质，瞬间令肌肤紧质，娇嫩，幻滑，恢复弹性，重拾光彩，带来真正健康的白皙及透明感修饰瑕疵，调节灰暗、枯黄肤质。医学证明：珍珠粉富含二十多种人体必须的天然氨基酸和独特的抗衰老因子，具有独特的抗衰老、养颜、祛斑、祛痘、调理增白等功效。能消炎、杀菌、止痒，促进血液循环，及皮肤的新陈代谢，排毒养颜，调理你的黑眼圈健康。
安眠药．．．．

吃什么有助于防黑眼圈

4，吃什么可减少黑眼圈

在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。 此外，不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时护张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮酒，便会形成明显的黑眼圈。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。 1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。 2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。 3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。 4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。 5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。

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