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1，常吃肉对皮肤好吗

常吃就可以。但切记不能多吃。毕竟肉含脂肪过多。吃多了容易发胖。还有很多病会跟随肥胖而来另外。多吃肉皮。鸡脚等富含胶原蛋白的。对皮肤更好

常吃肉对皮肤好吗

2，在食物上吃什么对皮肤好

好多人年轻人都怕脸上出油、痘痘，必须吃点新鲜的水果和蔬菜。不是所有的事物都是好的，既有利又有弊：利：多吃不同的食物可以强健骨骼，长身体、美白。弊：有些食物搭配不当，会导致不同的病。也有的会上火。上火的食物：羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹、究竟、咖啡、奶制品及动物性食品。1、油炸或烧烤的食物，不管食物的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都易上火的食物。2、打算、辣椒、这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因之一。3、荔枝、榴莲、这类水果也会容易引起上火。4、肉类 因为能产生较高的热量，是人活力充沛，但过度食肉会血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。5、酒类 出啤酒外，其他酒类都会引起火气，尤其是酒精30%以上的酒类最容易上火。6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，都会引起火气，不是人人都适合吃。吃这些食物可以缓解上火：1、甜食 适当补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易长生焦虑、易怒的情绪，而且导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速度可以很快看到效果。2、含较多维生素B1的食物，如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、年爱、蔬菜等。3、富含硒较多 如大蒜、大葱、海鲜类（注：海鲜类也会容易上火，切忌多吃）、全谷类食物等。食物搭配禁忌1、萝卜严禁与橘子同吃，会导致甲状腺肿；切忌与胡萝卜、何首乌、地黄通吃2、甘薯不能与柿子同吃，会形成胃柿石，引起腹痛、呕吐、严重时会导致胃出血等，危及生命。3、韭菜不可与菠菜同吃。4、茄子不可与墨鱼、蟹同吃5、菠菜切忌与豆腐同吃6、南瓜不可与富含维生素C的蔬菜、水果同吃不可与羊肉同吃，否则容易发生黄疸和脚气病。7、竹笋不宜与豆腐同食，会导致生结石；不可与鹧鸪肉同吃，会令人腹胀；不可与糖同吃，不可与羊肝同食。8、茭白不宜与豆腐同吃，会形成结石。9、芹菜不宜与醋同吃，否则损伤牙齿；不宜与黄瓜同吃。10、芥菜+鲫鱼 易引发水肿多吃西红柿、苹果可以防止皮肤晒伤、祛除雀斑、预防痤疮的生成、美白、皮肤红润，有光泽；天天用丝瓜液擦脸也可消除雀斑；多喝水，保持皮肤新陈代谢，皮肤变嫩。另外多吃豆类。
一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
疏菜 豆类 水果 喝牛奶可以美白皮肤
水果必不可少 不同水果有不同的功效 。 丝瓜是美白的 木耳是排毒养颜的
水果 多吃水果多喝水

在食物上吃什么对皮肤好

3，多吃什么对皮肤好

苹果 又美容，还可以 清洁口腔保健牙齿呢果应该早上吃 一般水果要在饭前吃,, 饭后吃水果 容易消化不良 特别吃过肉以后,,肉的消化时间是 4~8小时 水果消化吸收是在小肠, 肉还没有消化,水果已经腐烂在胃里了吃这些水果对皮肤好 坚果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。 鲜枣 含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。 地瓜 含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。 畜禽肝脏 含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。 黄瓜 在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。 苹果 除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。 柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。 柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。 菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。 木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。 葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。 樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。 草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤
多喝水是最重要的 还有就是牛奶，水果，蔬菜，还有燕窝啊，虽然贵，但为了漂亮，不在乎喽，忽忽～～～
水果，牛奶，蜂蜜，鸡蛋！
波菜
木瓜 苹果
苹果 西瓜 荔枝等等 含水分比较多的水果． 另外 吃黄瓜和西红柿 也是美容养颜的哦．

多吃什么对皮肤好

4，吃什么对皮肤好

康的皮肤应该是不油腻、不干燥、不易生粉刺和痤疮，而且有光泽、滋润、富有弹性。皮肤健康的人只要做到不挑食，全面的摄取各种营养，保持饮食的平衡就可以了。平时多吃新鲜蔬菜与水果，提高机体及皮肤对外界的抵抗力。 油脂皮肤 　　主要特征：油脂分泌多，看上去很光亮，即使在秋冬的干燥季节也不缺少油脂。不易出皱纹，但易生粉刺和座疮。油性肤质的人，饮食应以清淡为宜，多吃各种新鲜的蔬菜、水果及干果；在选食肉类食品时，最好以猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉为宜；鱼、虾等海产品、荞麦粉、豆类及豆制品也应多吃。这些食物含丰富的维生素及纤维素，不易堵塞汗腺，有利于汗液排出，减少皮肤的油脂。纤维素能使大便保持通畅，减少脸部油脂的分泌。油性皮肤的人还应经常食用米仁，用其煮粥或煮汤食用。米仁有排毒的功效，有利于体内油脂及毒素的排出，防止生粉刺及痤疮。油性皮肤的人平时不宜吃油腻的东西，如猪油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，这些油脂性食物容易堵塞皮肤汗腺，不利于汗液排出并增加皮脂分泌，引起痤疮。还要注意少吃甜食，以防止糖转化为脂肪，使脸部生疮。 干性皮肤 　　主要特征：油脂分泌不足、皮肤脱屑多、缺少光泽、缺乏自然的滋润，秋冬季节脸部有紧绷感，容易出现裂口和皱纹。干性皮肤的人可多吃些动物油脂、奶油、蛋黄、花生、核桃、腰果、蜜枣、芝麻、玉米之类的富含油脂、胶质较多的食物，这些食物可以保护皮肤，延缓皮肤衰老。但有高血脂、有冠心病及胆囊炎的干性皮肤的人除外。还可多吃滋润皮肤的清凉食物，如绿豆、藕、竹笋、荸荠和白木耳等。 　　多吃胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，这些食物中富含维生素A，可防止皮肤干燥、脱屑及开裂，起到润滑、强健皮肤的作用。 　　多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥菜及植物油，这些食物中含维生素E，可帮助皮肤代谢，保持皮肤弹性。 　　多吃肉皮，如猪皮等。肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质，占肉皮蛋白质的85％，在其被机体吸收后，能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分，能有效防止皮肤干燥和起皱。弹性蛋白能使肌肤增强弹性和韧性，使血液旺盛，肌肤营养供应充足，从而使皮肤娇嫩。因此应常吃猪皮，这样不但有利于健美，还能延缓衰老。 　　除此之外，还应多吃新鲜蔬菜及水果，它们富含维生素，可使皮肤白嫩。 　　干性皮肤的人不宜多吃辣椒、大蒜、生姜、胡椒、狗肉、羊肉及油炸、烧烤类食物，这些食物热性大，在体内容易上火，损失皮肤水分起皮肤干燥。 过敏性皮肤 　　皮肤的毛孔比较粗大，油脂分泌偏多。过敏性皮肤的症状是多样的，有的是使用化妆品过敏，有的是食用过敏性食物，如洋葱、大蒜、辣椒、芥末、咖喱等。过敏性皮肤的人，饮食应偏于清淡，多选食松子、核桃、芝麻、腰果、花生等植物性脂肪含量高的食物，还应多吃各种豆类和豆制品及含维生素C、维生素E、维生素A丰富的食物。过敏性皮肤的人，平时应尽量避免食用鱼、虾、蛋、奶等容易引起过敏的食物，而且在皮肤过敏的时期也不要进食刺激性大和辛辣的食物，如鱼、虾、蟹、兔肉、蒜苗、韭菜、桃、草莓等。
真正的美容除外表的护理，首在养内，使内在气血调和、脏腑康泰，从而达到外表充盈，青春永葆之效。 维生素：不仅是维持生命的必要之素，而且是美容的重要物质。人体一旦严重缺乏维生素，会影响到美容与健康。缺乏维生素 A 时，人体皮肤组织会干燥、增生及角化；维生素 B 具有舒展皮肤皱纹、消除斑点等多种功效；维生素 E 具有淡化斑点，防止皮肤衰老等功能。 矿物质：一般果蔬中都含有丰富的钙、磷、镁、钾等矿物质，它是血液的净化剂。 纤维素：果蔬中的纤维素含量都比较高，纤维素被称为人体所需的第七营养素，是美容保健的精妙所在，排毒养颜，降脂减肥。 不饱和脂肪酸：可以说是毛发、肌肤的理想美容剂，一个人如果有充足的不饱和脂肪酸，那么头发就会乌黑发亮，皮肤就会润泽光滑、肌肤柔软、富有弹性。 猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白，还有助减肥呢！胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。 类胡萝卜素等色素被肠吸收后，会输送到皮肤里去，因此经常饮用蔬菜汁，可以使皮肤保持美白状态。此外，由于黑色素是产生雀斑的根源，因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。 另外优乳酪也可以使皮肤改善。 1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹 性。 2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 3.牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小 皱纹等功效。 4.大豆——含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易 被晒伤。 7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 9.三文鱼——其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮 肤变得粗糙。 10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过敏
水果，蔬菜
多吃水果，多喝牛奶，多喝水，喝牛奶可以美白

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