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1，什么有助于失眠

你可以换个促进睡眠的枕头 睡美人の香熏枕对睡眠很有帮助 适合各个年龄段的失眠人群 你可以试试看哦

什么有助于失眠

2，什么治失眠最有效

可以睡前半小时喝点牛奶，有镇静安神效果如果愿意动手，可以用花生壳和花生衣（花生的红皮），焙干后用多功能豆浆机打粉冲水喝，可以加糖或蜂蜜调味，有补血安神的功效，不过要常用，效果不错而且无毒副作用。

什么治失眠最有效

3，什么东西对失眠有效除了安眠药

首先你得看看自己的情况。是由于什么引起的失眠，是颈椎不好，还是身体其他地方不舒服，或者还是工作学习的压力呢？一定不要盲目的用药，哪里不好就自己先调解哪里，先进行自我调理，不要着急。 比如就是先调整好自己的作息时间，不要太早也不要太晚 ，然后养成良好的作息习惯，持之以恒，晚上睡前泡泡脚，喝杯热牛奶都是有利于睡眠的改善的。你先进行自我调理，不行的话，就用中药进行调理。多咨询，多看，多听，不要服用西药，更不要服用那些免费的药物，我一直相信天上不会掉馅饼的，不知道你会怎么想。很多年前就出现的那个九味神安还是不错的 ，你可以去咨询一下看看的 ，很多人的评价还是可以的。希望也对你有点点帮助吧
就说实在的吧，我建议你白天多户外运动，打羽毛球或去公园玩去逛街，晚上回家洗个热水澡，喝杯牛奶，经常吃健脑食品，慢慢会好的。躺在床上实在睡不着，马上起来，悠闲着再待会，回去再睡觉，失眠啊，很折磨人啊
呵呵，那就喝酒喽，很有效。不知道的是，朱头。说没有效的是，大春炉。
当然是心药 良好的心态 望采纳 谢谢楼主
玩手机久久自己会睡着了

什么东西对失眠有效除了安眠药

4，失眠吃什么好

助眠饮食疗法来了！国内的美食千千万，谁都想一饱口福，品尝一下人间美食。不仅是普通人想吃，就连失眠患者在面对深夜时，也是总想吃点什么。但是，如果吃得不对，很可能会加重自己的失眠，让自己更难入睡；不仅如此，还可能导致体重增加。失眠没治好，到成了胖子，想必没人喜欢。今天就来和大家聊一聊好吃不胖、健康美味又能提高睡眠的食物。一、龙眼又称桂圆，有高营养价值。能增强记忆，消除疲劳，并有镇静、安神、健胃、抗衰老的作用。二、百合百合含有淀粉、蛋白质、矿物质和维生素等。药理研究证明，百合可延长睡眠时间，提高睡眠质量。不仅有良好的营养滋补作用，还有润肺、止咳、抗癌和调节免疫的功效，对病后体虚、神经功能导致的失眠也有帮助。三、莲子莲子味道清香，具有养心、补脾、益肾的功效。生吃补心脾，熟食厚肠胃。善治心神不宁，不仅对神经衰弱引起的失眠多梦有效，还可防治高血压。四、核桃核桃富含脂肪、蛋白质、软磷脂和微量元素等。有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等作用，故有”健脑之神“的称号。五、红枣红枣的维生素C含量比苹果、桃高，蛋白质含量几乎是百果之冠。红枣性平味甘，有养胃健脾、补中益气、安神的功效。六、小米别看在这些助眠食物中小米是最常见、最不起眼的食物，它可是助眠效果最直接的食物。小米是色氨酸含量最高的助眠食物，色氨酸是促进睡眠的必要激素——褪黑素的组成原料。小米还可以促进胰岛素的分泌，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。
若失眠症状不超过2周，不属于疾病，可通过自我调节来解决。食疗就是不错的方法
若失眠症状不超过2周，不属于疾病，可通过自我调节来解决。食疗就是不错的方法。食疗治失眠需分体质调理。阴虚女性可用莲子、百合、生地等养阴类食物熬汤；女性气血亏虚，可用龙眼、大枣、当归、阿胶熬汤；气虚女性可用淮山、薏米、党参、北芪等补气食物熬汤。此外，香蕉、果仁类食物、巧克力、甜食都是改善睡眠的好食物。

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