5速40分钟多少步,五公里4分50秒配速

5的速度5的坡度走40分钟是有氧吗,是,根据一些研究，我们认为每分钟110步以上，130步以下（4.8km/h-6.4km/h）的步频是比较合理的中等强度标准人一分钟走多少步,正常人每分钟步行速度大约是1m/s,步距大概60－75cm，频率一1步半/s，一分钟大约60-100米。

正常人每分钟步行速度大约是1m/s,步距大概60－75cm，频率一1步半/s，一分钟大约60-100米。步频：一般来说高个子步频较慢，歩距大，矮个子步频较快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步频快的人脚法灵活，C罗步频是所有足球运动员中最快的，这赋予了他极大的加速度和极其灵活的脚法，使其过人极其强悍。PA指南（体力活动指南Physicalactivity）曾经建议：“每位成年人，为健康效益，要确保每周5天，每次至少30分钟的中等强度运动”。这个中等强度就是至少3-6MET。另外PA还建议“更大的运动强度会带来更多的健康益处”。中等强度运动，用步频来体现的话，大概是每分钟走多少步呢？根据一些研究，我们认为每分钟110步以上，130步以下（4.8km/h-6.4km/h）的步频是比较合理的中等强度标准

是。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。做有氧运动时（心率保持在150次/分钟左右），血液可以供给心肌足够的氧气，此锻炼下，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状。