还有也要注意饮食方面，若运动后不注意控制饮食，一个月说不定还会增重十斤去健身房一月可以减多少斤,还有也要注意饮食方面，若运动后不注意控制饮食，一个月说不定还会增重十斤去健身房跑步一个月大概能减肥多少,首先是你每次的运动量是多少,去健身房一月可以减多少斤。
首先是你每次的运动量是多少？跑多长时间？如果没有30分钟以上的时间保证是起不到作用的！其次，你每天摄取的食物量，如果没有大大超过你的消耗量也是起不到作用的。我现在是每天晚上饿的时候吃一些水果，之后，保证1周至少5次45分钟的慢跑，两个星期就见效。一个瘦个10斤没问题
2、去健身房一月可以减多少斤?瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑步时对全身同时运动减肥的，每天坚持一个小时左右，一个月后应该可以减十斤；健身速度不要太快，否则坚持不下来。太慢了达不到减肥的效果，并且要注意跑步的时间每天尽量比前一天要多几分钟，不要中断，否则肌肉反弹反而对身材不好。慢跑对心肺也有很好的帮助，对其肉也不会产生剧烈的收缩，不会导致形成死肌肉，也不会对人体照成很大的负担，减肥出来的身体是最健康，线条最好看的，不是很夸张，却让人一眼能看出来。如果你偏胖的话开始会效果很明显，到后期的话，由于体重下降，脂肪就会直接转化为肌肉，而体重保持在标准的体重范围内，还有也要注意饮食方面，若运动后不注意控制饮食，一个月说不定还会增重十。
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