绝食减肥10天可以瘦多少斤,绝食十天有减肥成功的吗

只要你坚持以恒就可以健康减肥，达到你想要的理想体重,锻炼出来的身体更加匀称，更加充满青春活力绝食20天能瘦多少,拜托，20天不吃饭可以直接进骨灰盒了，你用脑子想想也知道啊，中学没学过么,十天不吃饭只喝水可以瘦多少斤,这个方法是不可取的，就算你瘦下去了达到你自己想要的理想体重。

看看你最近体重浮动是不是都是这样，一般来说两斤以内是正常的，人的体重在一天各个时间，各个时期，不同状态都是不同的，一般处于饥饿和会分流失大的时候，体重就要小一点，一般早上的体重较其他时候较轻。浮动太多就不正常了。控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！意见建议：健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步

拜托，20天不吃饭可以直接进骨灰盒了，你用脑子想想也知道啊，中学没学过么？蛋白质、糖类、脂肪人体的三大营养素啊，你不吃饭靠什么得到这些？没有糖类和脂肪你或许还好点，没了蛋白质你没法活的吧。。。别想这个，根本没有撑20天的毅力，顶多5天，前三天冷难熬过去的，熬过去你就会不觉得饿了

这个方法是不可取的，就算你瘦下去了达到你自己想要的理想体重。那对身体的健康也是非常的不利的，人体每天都需要足够的营养成分和能量，如果过度节食，就容易造成身体营养素缺乏。从而容易出现一系列的身体毛病：比如抵抗力下降，容易感冒发烧，腰酸背痛等，还有可能会造成厌食症。这样就是得不偿失的，最健康的减肥办法就是通过合理的体育锻炼和合理的节食。首先把饭量减到原来的1/3或者2/3，如果你原来能吃两碗饭，你改成一碗或者是小半碗，不要吃油炸油腻等热量高的食物。然后坚持每天进行有氧运动，比如户外跑步这是最好的健康减肥办法，可以全身运动，燃烧深层脂肪，只要你坚持以恒就可以健康减肥，达到你想要的理想体重。锻炼出来的身体更加匀称，更加充满青春活。