瑜伽一共多少体式,瑜伽体式有多少个

瑜伽所有式的名称及动作要领,很多瑜伽人用了很多年向上师学习和自我习练都无法全部掌握每个体式的要领,经典瑜伽是传统瑜伽,很多瑜伽馆开设了很多课程：经典瑜伽、养生瑜伽、瘦身瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加，直达现在还有瑜伽舞蹈,世界上有多少种动物，可以有多少种瑜伽体位。

不少瑜伽书上写着“瑜伽有八万四千种体式。”还有书上写明“瑜伽有8400万种体位动作。世界上有多少种动物，可以有多少种瑜伽体位。”体式是不可能的，您真的可以练习到那么多吗？答案是根本不可能的，常用的瑜伽体式大约有几百个！2、瑜伽分支和流派很多。很多瑜伽馆开设了很多课程：经典瑜伽、养生瑜伽、瘦身瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加，直达现在还有瑜伽舞蹈。经典瑜伽是传统瑜伽。注重体位法、呼吸法、冥想法。在我看来，瑜伽舞蹈已经被改变得很模特，找不到瑜伽的感觉了。参加舞蹈，学起跳来也简单

瑜伽体式:山式站立:双脚打开与髋宽，大脚趾球踩实地面，膝盖朝向二三脚趾的方向，大腿内旋，骨盆中正脊柱向上延展，双肩放松向下沉，双手自然垂落手指尖朝下，颈部延展向上，头顶向上拔高。前屈:山式站立，以髋为轴向下，肩膀放松手指放松。下犬式:顶髋向上，脚后跟向下踩，力向上到骨盆，双手向上推，手推肩、肩推背再到骨盆，力向上延展。婴儿式:臀做到脚后跟上，双手向前掌心压实地面，掌心的力向后推，推到肩胛肩胛的力向后推到背上再到脚后跟上，腹部放松向下落到膝盖上

很多瑜伽人用了很多年向上师学习和自我习练都无法全部掌握每个体式的要领。所以如果你只是想通过视频或书籍，来知道全部的瑜伽体式的动作要领，那基本上是没可能的，当然如果你只是想了解一下，或是作为你日常练习的辅助，我可以给你推荐一本书。因为至今，我还没有找到一个即全面又专业的视频类文件可以较全面的涵盖瑜伽的体式，书的名字是《瑜伽之光》，在当当网、卓越网等网上书店都可以以很优惠的价格买到。作者是已经90岁高龄的世界瑜伽大师艾扬格，书中涵盖了几乎所有的瑜伽体式，有图片、有讲解、还有梵文名称，是一本不可多得的瑜伽专业书。