女人多少岁开始要补钙,女人到多少岁开始补钙

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首先，纠正楼主一个误区。补钙不是多少岁的需要补钙，而是人的一生都需要补钙。只是年龄不同的人，需要补充的量不同。30岁前补钙，是吸收率最高最好的阶段，30岁以后补钙要适量，必要时还要听从医生的医嘱。因为补钙以后还会出现一些其他问题。补钙主要通过2种途径进行补充：食补、药补。食补就是调节我们日常的饮食，通过食物进行补充。含钙量高且吸收率高的食物就是牛奶，建议女性每天喝不低于300克的牛奶。如果每天抱着钙片补钙，就如同不吃蔬菜靠吃维生素C片补维生素一样，属于本末倒置。药补作为补钙的补充手段，是食用一些钙剂进行补钙。常用的女性钙剂有迪巧秀源女性钙片等，对补充钙和防止钙流失都有不错的效果

对于成年女性来讲，钙质的流失是最让人头疼的，骨质疏松作为威胁中老年健康的一大杀手，让人不得不重视起来，难道，青壮年的我们就要从现在开始补钙？一个观点：女性应该从更年期前后开始补钙。更年期的女性由于雌激素的水平忽然降低，造成骨质吸收增加，骨量减少，最终导致了骨质疏松这个结果。更年期前的女性，虽然骨质也有流失，但并不明显

女人三十岁，是人生的一个里程碑。科学研究表明：卵巢在20-25岁时发育到高峰。30岁以后，卵巢功能开始衰退，如不能合理补钙，女性30-40岁期间，每年丧失的骨质，有的可达1%，对女性的健康和形象影响极大

楼主你好，针对你的问题，我有如下的答复：对于成年女性来讲，钙质的流失是最让人头疼的，骨质疏松作为威胁中老年健康的一大杀手，让人不得不重视起来，难道，青壮年的我们就要从现在开始补钙？一个观点：女性应该从更年期前后开始补钙。更年期的女性由于雌激素的水平忽然降低，造成骨质吸收增加，骨量减少，最终导致了骨质疏松这个结果，更年期前的女性，虽然骨质也有流失，但并不明显。虽然补钙需要从更年期开始，但是我们平时也应该注意自己的生活方式·饮食习惯等，适当吃一些含高钙的食物，对于以后骨质疏松的预防，也是有一定的好处的，这里推荐一款蕾蒂嘉氨糖软骨素，综合性补钙，氨糖的吸收很。