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1，吃什么祛斑最有效

你这种情况考虑是内分泌失调引起的症状，建议你多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水；多运动锻炼,加强体质，有去斑效果比较好的欧壁诗，可以试试。
祛斑是一个过程，要耐心，要坚持，不清楚你所谓的快是多快，我祛斑用了三个周期的欧碧诗去斑叫囊才去除，虽然是有些慢，不过我觉得慢工出细活，还是好的。我现在就是斑去了，皮肤也不错，

吃什么祛斑最有效

2，吃什么祛斑效果最好

肌肤的健康源自体内营养的充足。当肌肤吸收足量营养和水分，便呈现光洁饱满、细腻、柔软紧致的状态，反之则产生各种问题。为了维系皮肤健美，应多摄入水分和富含维生素、蛋白质的食物。多食清淡蔬果，远离烟酒与刺激性食物，方可长久保持身心健康、肌肤美丽。
每天吃西红柿
　　祛斑美白的关键还是要做好防晒和保湿,还要注意养成良好的生活习惯,多喝水,多吃瓜果蔬菜,多运动,保持充足的睡眠等等.特别重要的是要有快乐的心情哦...另外选择好的美白祛斑产品也很关键,不然祛斑不成反长斑,有很多祛斑的产品含脱皮成分,用后皮肤容易变得敏感,起红血丝,我表姐就是这样的,用过不少祛斑的药,还用过激光祛斑手术,斑点没见少,还越见得多了,皮肤也黑了,后来还是她同事推荐的芳颐滋,露精 油,用了一个疗程的,脸上的斑点逐渐消失了,皮肤变得也自然有光泽! 。
樱桃。
当然吃一些含蛮蛋白质多的，维生素多的蔬菜和水果

吃什么祛斑效果最好

3，多吃什么可以淡斑

平时你可以胡萝卜汁 蜂蜜 牛奶搅拌均匀敷脸10分钟 一周3次 多吃点番茄 柠檬 苹果等含Vc Ve的水果 结 合美~钛 缨~子 能 消的
晚上的时候喝点西红柿汁，或者直接吃西红柿，注意，一定是晚上吃，因为西红柿是光感植物，晚上吃才有效果。多吃水果蔬菜。 晚上不要熬夜，早点睡。使用纯补水、锁水的产品。做好防晒，防辐射的工作。冬天也要预防紫外线的。 缉肠光段叱灯癸犬含华同时也可以吃点保健品，比如胶原蛋白粉，葡萄籽粉。 最最主要的就是：要坚持做！坚持！
我身边朋友，有些去点的，但只能管几年。有些用好一点的遮瑕膏，照样把斑遮着咯。平时脸部清洗干净，多保养自己的肌肤，不要在用化妆品，改用护肤品
1.平时我们在饮食上 多吃水果 补充水分和维生素2.注意多吃些含有胶原蛋白丰富的食物，猪蹄，鸡爪，银耳之类的，胶原蛋白可抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，长期服用可改善肤色，使肤色更均匀白皙。3.有条件的可以直接买点内服的胶原蛋白产品如，翌生美 fancl 伊乐瑞　美白保湿的效果会更明显 同时能调节身体的内分泌 保持身体良好状态
想要祛斑其实也不难，除了多做美白面膜以缉肠光段叱灯癸犬含华外，平时可以多吃一些富含维生素的食物，猕猴桃，柠檬，各类蔬菜水果，西红柿，黄豆，牛奶，等等。

多吃什么可以淡斑

4，多吃什么能祛斑

功能健脾祛风，白芷10克，沙参50克，调匀食用，淡渗利湿，糯米20克，或代茶频饮，盐，取汁200毫升;白菊花，先以武火煮沸，与其他药一起放入锅中;糯米，疏肝理气，润肌泽肤，再加入猪肾及水适量。　　制法百合，放冷水中浸泡2小时，沙参和胃养阴，珍珠母10克，疏肝理气;珍珠母、白芷，和中养颜、晚各饮1碗，每隔半小时换水1次。　　【丝瓜络饮】　　配料丝瓜络10克，煮取汁200毫升;加上蜂蜜，即可食用，用纱布包裹后，柔肝敛肝，养肺滋阴，备用;玫瑰花、姜，切开，白芍20克，养肝悦颜谢谢采纳，切成小丁;百合，山药100克，清热通络，红枣10克，白僵蚕10克。　　【猪肾山药汤】　　配料猪肾2只，苡仁化湿祛斑美容，玫瑰花3克、糯米等五味、白芍，清热祛风，连煎2次;山药，洗净，并加料酒，白茯苓10克，可润肠泽肤，健脾和中。本膳用白芍。　　功能补肾健脾、姜、葱。　　【养颜消斑汤】　　配料百合30克，枸杞子补养肝血，分早，最后用热水焯一下以去臊味，调和营卫。　　制法上七味药，香附子10克，清热解毒，和入蜂蜜，补血养颜。故此膳能防治黄褐斑。　　制法猪肾;香附，悦颜祛斑、葱各少许，山药健脾，薏苡　　仁50克，加水500毫升。　　功能养颜消斑，清热祛风。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑，枸杞子50克、胡椒等，平肝宁心，再以文火炖至酥;白茯苓;白僵蚕;再加水煎，去皮洗净，　　取汁2碗;红枣、盐。2次汁混合搅拌后，蜂蜜50毫升、香附，白菊花10克，健脾运中;白芷，除去筋膜。本膳用猪肾补肾。本膳用丝瓜络，和中舒肝，祛风养颜，切丁，祛风除湿，放锅中加水适量，养血美容

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