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1,秋天皮肤干燥吃些什么好呢

皮肤干燥的人多吃些粗加工和油脂含量较多的食物。一些含维生素丰富的食物同样能改善皮肤“旱情”,如胡萝卜、猪肝、鱼肝油、蛋黄等等。每天保证足够的饮水量。瓜果、牛奶能增加皮肤的水分供应,也是“抗旱”好方法。

秋天皮肤干燥吃些什么好呢

2,秋天皮肤干燥吃什么

简单说就是多喝水,多吃新鲜水果、蔬菜,适量吃些鸡、鱼、肉,以补充体内水分及营养,少食用咖啡,可乐,酸辣刺激性食物。 另外注意使用适量润肤霜等。
红酒,或者香蕉等
多喝水,使用润肤霜
多补水

秋天皮肤干燥吃什么

3,秋季皮肤干燥吃什么

清调补
想让肌肤水盈盈,首先要多喝水。一天24小时中,按时喝水再加上补水措施才能有效。  7:00,早晨起来喝一杯水,“唤醒”沉睡的身体。此时用深层保湿洗面奶清洁面部,拍上爽肤水,充分吸收后再用补水面霜,就ok了。  9:00,此时是肌肤第二次喝水的好时间,倒一杯清水放在手边,开始埋头工作吧。  12:00,趁跟同伴商量去哪里午餐时,再喝一大杯水,还可以避免空腹过量进食。  13:00,午休时间是肌肤第四次“喝”水的好时段,喝杯水,再给肌肤喷些保湿喷雾。  19:30 ,下班后,约朋友逛逛街,不过晚饭时,可别忘了喝杯新鲜的果汁哦。  21:00 ,看着电视,吃点水果,然后赶紧深层清洁面部,再涂上爽肤水和补水晚霜,就去睡个美容觉吧。餐前一小时饮水  早、中、晚三餐前约一小时,应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成,这就需要足够的水分。餐前空腹喝水,水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液,约一小时便可补充到全身组织细胞。所以,餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。  空腹宜用温开水  水过冷、过热都会刺激胃粘膜,清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但浓茶、盐水不能代替。因为浓茶利尿,会影响人体水平衡,引起细胞脱水。盐即氯化钠,由于细胞含钠量很低,人空腹喝了盐水后,盐水能进入血液和组织,却不能进入细胞,盐分过浓还会使细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收,因此应在进餐时或进餐后用。  进餐喝汤舒胃肠  进餐时喝一定量的汤水,有助食物溶解和在胃内的初步消化,并有利于其在小肠中的消化和吸收。如果餐前、餐时不补充适量水分,餐后胃液大量分泌而消耗过多体液,势必引起口渴。这时再喝水,会冲淡胃液影响消化,并增加心、肾等脏器负担。  每日饮水行程表  6:30晨起先喝水250毫升,半个多小时后用早餐。  8:30从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张,身体无形中会出现脱水,所以到办公室后,要先喝水至少250毫升。  11:00工作一段时间后一定要给自己一杯水,这有助于放松情绪。  12:40午餐后约半小时可少喝些水。  14:40喝上一大杯水,帮你清醒头脑。  17:00下班前再喝杯水。想喝水减体重的朋友可多喝几杯,以增加饱足感,一会儿吃晚餐时,自长年,然不会暴饮暴食。  22:00睡前一至半小时再喝一杯水
饮食方面要多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜等。水果:梨又被称作快果、玉乳 ,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。 苹果、橙子、西瓜、草莓。
当然要补水啊!多吃水果
最简单实用的办法:买蜂蜜兑水喝,注意水温不要太高,最好是温开水。不但能解决秋季皮肤干燥,还能养颜美容、润肠通便的功效。

秋季皮肤干燥吃什么

4,入秋了皮肤开始干燥吃什么好

秋季的干燥已经显露苗头。每到此时,很多干燥的人也不少喝水,但是他们喝完了还觉得干燥。专家提醒,秋季饮食的重点在于滋阴润燥。以下7种健康食物可以预防秋燥。  梨:梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。  大枣:大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。  菊花:菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。  百合:百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。  红薯:红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效。  核桃:核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。  板栗:栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。  秋燥时节要忌辛辣油炸  在四季中,秋季最大的特点就是“燥”字。今年的初秋虽然“热力”依旧,盛夏余威尚存,但人体仍然会有秋燥问题。在饮食上,夏天很受欢迎的油炸、火烤、辛辣肉食,如羊肉串、麻辣火锅等就应该少吃了。因为在燥字当头的秋天,却会促使肺胃生热、唇舌干燥、口干口渴,从而引起口腔溃疡、鼻干目涩、干咳少痰、大便秘结甚至皮肤瘙痒等秋燥病。  专家指出,预防“秋燥症”的最好办法是饮食调理。多吃一些能滋阴润燥的蔬菜水果,如萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉等,不吃或少吃辛辣、煎炸、烧烤类食品,如生姜、辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等。早睡早起可以收敛神气,使肺气不受秋燥的损害。“秋燥症”患者应积极参加体育锻炼,提高心肺功能和耐寒能力。  下面介绍几种适合秋季食用的菜谱:  莲藕排骨汤  原料:莲藕500克,猪排骨500克,黄酒、生姜、葱、盐稍许。  制作方法:猪排切段寸长,在沸水中过2分钟左右,弃水;将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中,加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖90分钟左右,加少许盐,即可食用。  功用:补脾益肺。适合于任何体质服用。  雪梨银耳羹  原料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。  制作:雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放人梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。  功能:益气、滋阴、止咳,预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。  蜂蜜蒸百合  原料:百合120克,蜂蜜30克  制作:将上品拌和均匀,蒸令熟软。时含数片,咽津,嚼食。  功用:补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷,或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。  甘蔗山药粥  原料:新鲜甘蔗榨取汁约100~150毫升,山药50克,粳米50克。  功用:本粥功能清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期,津液不足所致的心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等。  生地粥  将鲜生地黄30 克细切,用适量清水在火上熬沸约半小时后,滤汁,再复熬一次;合并药液浓缩至约100毫升,备用;75克粳米淘洗后煮成白粥,掺入生地汁揽匀,食时可加白糖少许。  本药膳具有滋阴益胃,凉血生津之功,可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、咳血、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。(《饮膳正要》)  山药薏米粥  生薏苡仁60克,生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块,同煮成糊粥。  功能补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退 等一切脾肺气虚的病症。
由于秋天温差大,忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降,易遭细菌感染,因此,秋季护肤至关重要。笔者通过与美容师交谈得知,秋季护肤要注意以下几个环节:  首先,要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。  其次,要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品,诸如各种防晒霜、润肤蜜;晚上应选用滋润保湿护肤品,比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥,皮脂腺的油脂分泌减少,水分蒸发较快,脸部易出现紧绷的感觉,所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理,应使用不含酒精的化妆水、保湿乳。过了9月,秋意渐浓,人们往往忽略了紫外线的存在。其实,初秋的紫外线相当强烈,这个时期皮肤更容易受到日照伤害,晒黑的皮肤一般不容易消退,其原因是因为天气转凉,皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢,因此出门时还应擦防晒霜。  第三,保养品换季:秋冬皮肤的油脂分泌较少,更需要呵护,夏天使用清爽型保养品,到了秋冬可能就要改用滋润型保养品。  第四,修复与保湿:萧瑟的秋季,日夜温差变化很大,皮肤的代谢、皮脂分泌都需要一段调整期,这时的皮肤状况很不稳定,加强皮肤的保湿修复,才能为即将到来的严冬预做准备。  第五,防晒与美白:秋季保养需要加强美白,迅速将夏季所累积的黑色素给排除掉。秋季肌肤代谢迟缓,使用美白赋活的保养,可以改善肤色黯沈不均的现象。
1、胡萝卜。胡萝卜有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。2、黑芝麻。黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。3、石榴汁。每当秋季,石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有"御饥疗渴,解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
肺主皮毛,吃润肺的食物,如梨 百合 莲子 银耳加冰糖炖汤就不错,同时用补水的护肤品

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