本文目录一览

1，血糖指标高可以吃什么海鲜

高血糖可能是和你的胰岛素分泌有关。最好吃一点低脂肪、高纤维、适当的蛋白质及维生素、矿物元素。 据实验究研，南瓜里面的一种多糖有一定的降糖功能。此外紫菜，昆布，薏米等食物也有一定的降糖作用。

血糖指标高可以吃什么海鲜

2，三高人群适合吃的食物有那些 水果 海鲜

五色入五脏，黑入肾，青入肝，黄入脾，红入心，白入肺。所有白色的食物都对肺有益，如银耳，梨，莲藕（可生吃），百合等，可以做成羹，不要加糖，放凉后适合夏天食用。三高人群也可以吃。
五色入五脏,黑入肾,青入肝,黄入脾,红入心,白入肺。所有白色的食物都对肺有益,如银耳,梨,莲藕(可生吃),百合等,可以做成羹,不要加糖,放凉后适合夏天食用。三高人群也可以吃。
高血压，高血糖，高血脂本来不是病，只是血压过高了会引发其他疾病，严格说应该属于发病预警，通常我们选择降低血压来减缓得其他疾病的概率，或者预防其他疾病发生，而很多疾病都会引起血压升高现象。但血压高低本身不会影响什么，而且每个人的血压都有差别，只要控制在健康范围就可以了。 去医院抽卧血化验，就会知道自己的血脂高或低。降血脂的方法要根据病情而定。如果血脂不是太高，最好不用药，加强锻炼与注意饮食相结合。锻炼方式比如晨起长跑，饮食比如常吃清淡食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃最好不吃动物脂肪，少吃或最好不吃动物内脏。如果血脂过高，那就要吃药。我曾经也患高粘血症，连续吃了两周的药再去检查，血脂就完全正常了。这些药有：辛伐他汀片（1片）、维生素（2片），木耳颗粒每天三次每次0.4克。

三高人群适合吃的食物有那些 水果 海鲜

3，三高的女人吃哪些东西好

三高”人群饮食中遵循要点　　高血糖人群饮食要点：　　1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；　　2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；　　3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；　　4、每天的烹调油不能超过25克；　　5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；　　6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；　　7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；　　8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。　　高血脂人群饮食要点：　　1、每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；　　2、每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；　　3、适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。　　高尿酸人群饮食要点：　　1、多选用鲜牛奶、鸡蛋清等作为蛋白质的主要来源，因为这两种食物中嘌呤含量最低，瘦肉类、鱼类、禽类要限制，每天不超过100克；　　2、不用或慎用嘌呤高的食物，如粗杂粮、海产品、豆类及其制品等；　　3、蔬菜以浅色为主，如冬瓜、大白菜、圆白菜、萝卜等；　　4、可适量食用菌藻类食物；　　5、坚决饮用各种酒类。
中老年人最易出现的健康隐患就是心脑血管疾病，三高症（高血压，高血脂，高血糖）。另外，营养素的流失也很快，各种维生素和矿物质，尤其是钙质。推荐的营养素有：蜂胶，深海鱼油，卵磷脂，辅酶q10，关节灵（维骨力），螺旋藻，蜂王浆等。推荐三高人士 日常内服蜂胶胶囊+深海鱼油+卵磷脂，有条件的搭配辅酶q10胶囊，螺旋藻推荐糖尿病人士 日常内服蜂胶胶囊+螺旋藻，有条件的搭配深海鱼油+卵磷脂推荐心病和心梗人士 日常内服蜂胶胶囊+深海鱼油+卵磷脂+辅酶q10，适当补充维生素e推荐骨关节病人士 日常内服关节灵（维骨力）+葡萄籽+高钙片，适当补充维生素c

三高的女人吃哪些东西好

4，什么海鲜适合高血压患者食用

具有降血压作用的食物： 1.芹菜 　　现代医学研究发现，芹菜含有丰富的生物类黄酮(维生素P)，能降低毛细血管通透性，因此具有降低血压的作用。用鲜芹菜捣汁加白糖饮用，对高血压有明显的防治作用。 2.胡萝卜 　　胡萝卜中含有槲皮素、山萘酚等物质，这类物质与生物类黄酮(维生素P)的作用有关，具有促进维生素C吸收和改善微血管的功能，同时还能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而有降低血压、强心等效果。 3.荠菜 　　对高血压、眼底出血、牙龈出血及肾炎水肿等均有一定疗效。现代药理学研究证实，荠菜含有较丰富的乙酰胆碱、荠菜酸、钾等成分，具有降低血压的功能。所含的黄酮素等有扩张冠状动脉的作用。因此，荠菜是高血压病、冠心病患者的保健食品。高血压、眼底出血、眩晕头痛者，可用鲜荠菜6克～9克，煎汁代茶饮。 4.海带 　　有利尿作用，可用于预防和辅助治疗高血压病。实验表明，坚持每天食用2克以上的海带，对预防高血压病有作用，还可以预防动脉硬化和高脂血症；坚持每天食用10克以上的海带，对高血压病有治疗作用，可降低血压，并使血压稳定。 5.发菜 　　发菜含有多种人体必需的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素，对改善人体血液循环和器官功能有重要作用。因其具有补虚除热、降低血压、软化血管之功效，所以是高血压病、动脉硬化症患者的保健佳品。 6.茄子 　　茄子所含的生物类黄酮(维生素P)具有降低毛细血管脆性、防止出血、降低血中胆固醇浓度和降血压作用。高血压病、动脉硬化症、咯血、紫斑症患者吃茄子有辅助治疗作用。 7.荞麦 　　荞麦面中含有尼克酸和维生素P，这两种成分是其他粮食中很少具有的。尼克酸和维生素P具有降低血脂和血压作用，还可保护血管，是治疗心血管疾病的良药。荞麦叶捣烂外敷，可用于外伤出血的止血。荞麦秧、叶含有较多量的维生素P，以其做食品或煮水常饮，可预防高血压病引起的脑出血。 8.柿子 　　高血压病和冠心病患者可以取柿子榨汁，用牛奶或米汤调饮，酌加适量冰糖，每次饮半茶杯，可作防治中风急用品。平时可取柿饼加适量水煮烂，当点心吃，每月2次，每次50克～80克，常食有效。另外，用柿叶泡开水当茶饮，能促进机体新陈代谢，稳定和降低血压，增加冠状动脉血流量，对高血压病和冠心病患者也有好处。 9.金橘 　　金橘含大量维生素C，还含有挥发性芳香油，油中成分为柠檬酸、橙皮甙等，可降低毛细血管的脆性，治疗中老年常见病，如高血压病、冠心病、脂肪肝等。 10.大枣 大枣含有丰富的维生素C，近年来还发现含有治疗高血压病的有效成分维生素P，并有保护肝脏、补血安神的功效。患高血压病和慢性肝炎的中老年人经常吃些大枣，是一种很好的食疗方法。
高血压病患者应多吃水果、蔬菜、鱼类，减少脂肪摄入。在动物性食物中，应减少脂肪含量高的猪肉，增加蛋白质含量高、脂肪含量少的鱼类及禽类。海带可以有效降高血压哦

文章TAG：三高女人吃什么海货好三高  女人  吃什么  
下一篇