土豆减肥吃多少,吃土豆一个月可以减肥多少斤

以土豆为主食，最好的办法是凉拌土豆丝，没有多少油，更利于减肥，油太多，或者土豆炖肉都是不行的，减肥最主要是晚饭尽量不要吃多，一般晚饭就是喝点粥，来点凉拌菜土豆丝，或者其他的青菜就可以,一天吃几个土豆才不会影响减肥呢,减肥不要吃太咸哦土豆减肥法,怎么吃呢,不过我给你良心建议，减肥“最好不要”吃土豆怎么吃土豆才减肥呢。

土豆不仅是低热量食物，而且脂肪含量极低，是所有饥饿食物中含量最少的，非常有利于控制日常饮食中总脂肪的摄入。而且土豆含水量高，高达每100克78.6克。有了膳食纤维，人吃了之后会有饱腹感，可以避免摄入过多，这是控制体重的关键因素。另外，土豆中所含的淀粉多为抗性淀粉，具有降血脂、通便的作用。从这些方面来说，土豆并没有人们想象的那么容易发胖。土豆本身不会让人发胖，但如果吃的方式不对，土豆可能会从原来的减肥帮手变成减肥杀手

以土豆为主食，最好的办法是凉拌土豆丝，没有多少油，更利于减肥，油太多，或者土豆炖肉都是不行的，减肥最主要是晚饭尽量不要吃多，一般晚饭就是喝点粥，来点凉拌菜土豆丝，或者其他的青菜就可以。早晨和中午也不要吃的过饱，七成饱不单有利于减肥，更有利于长寿。减肥不要吃太咸哦

我先澄清一个观念，这并不是一天能吃几个土豆的问题，而是你这一天热量消耗多少，而你今天吃的东西能产生多少的热量，这两个加加减减之后才能知道可以吃几个土豆。并不是单纯吃几个土豆的问题，不过我给你良心建议，减肥“最好不要”吃土。