本文目录一览

1，吃什么东西能有助于快速睡着

就是吃椰子啊，椰子很好吃，吃完就睡了
睡前放轻松，不要乱想，保持心静，泡杯牛奶或吃香蕉，在床头放个苹果，都助安眠
睡觉之前不能用冷水洗脚睡之前喝杯牛奶或者用红枣3个泡杯茶很有效的
牛奶

吃什么东西能有助于快速睡着

2，吃什么东西能使人马上睡着啊

我认为锻炼身体,进行体育锻炼是一种增强体质的好方法,同时也能治你的失眠
吃安眠药
可以试试在睡前泡个热水澡 然后喝杯热牛奶 同时听些平缓的音乐 有助舒缓身心达到入眠效果
目前还没有那种一吃就能马上睡觉的东西。不过你可以尝试晚上睡前喝杯奶，这样有助于睡眠。
安眠药

吃什么东西能使人马上睡着啊

3，吃什么能快速入睡

一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。 三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。 四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。 六、不要带着问题上床，
精心
你好，很高兴为你回答，宝宝入睡前不要摇晃、拍背及含奶头睡。大的孩子入睡前不要讲惊险故事，做剧烈游戏，养成单独睡眠习惯。当小孩不能入睡时，不要吓唬小孩，可播放催眠曲，以帮助宝宝很快入睡
睡前喝点牛奶有助于睡眠，没有东西吃了直接睡的
闭上眼睛，先换个睡姿，吃香蕉有助睡眠

吃什么能快速入睡

4，吃什么东西能过迅速睡觉

不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。 　　一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 　　二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。 　　三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。 　　四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 　　五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。 　　六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。 　　七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 　　八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。 　　九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。 　　十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡
只要东西吃的多了，吃饱了，都很容易促进睡眠的！
感冒药

文章TAG：吃什么能让人立刻入睡吃什么  什么  立刻  
下一篇