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1，长期不米饭会缺乏什么维生素

不一定会缺少！因为别的食物会补充！

长期不米饭会缺乏什么维生素

2，长期不吃米饭有什么害处

长期不吃米饭会导致身体免疫力下降，身体就会很容易生病。所以一定要吃啊！
大米除了富含淀粉外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供较全面的营养。大米性甘味平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”。 大米是人体维生素b1的重要来源，缺乏b1会出现脚气病 我们学生物技术的都知道，长期不吃大米的，体内分泌消化大米的物质就缺乏，偶尔吃一次，也不会将其消化，吃了也不会胖

长期不吃米饭有什么害处

3，不吃米饭有什么害处

大米除了富含淀粉外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供较全面的营养。大米性甘味平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”。 大米是人体维生素B1的重要来源，缺乏B1会出现脚气病 我们学生物技术的都知道，长期不吃大米的，体内分泌消化大米的物质就缺乏，偶尔吃一次，也不会将其消化，吃了也不会胖
西方人不吃米饭，不也没什么不好吗。重要的是营养，不在于吃的是什么。
米饭是补气的，每天吃一碗米饭，就不会气虚。而面食是长筋骨的，吃多了会长结实，看庄稼人就明白了 害处一下子看不出来，不过，这是长期的，时间久了会慢慢显现，尤其女人。
吃不吃米饭没有什么不好，只是人的习惯问题，西方人就不太喜欢吃米饭，主要是他们聂入碳水化合物是通过面包来的
米饭是碳水化合物，如果人体不摄取一定量的碳水化合物的话，血液循环就会减缓！ 其实对于减肥不但没有帮助，反而会长胖！
我用我的亲身经历给你回答这个问题.我曾经有两个月的时间都不碰米饭,就是为了减肥.效果吧,也许有点,但是确实伤身体.最明显的危害就是月经不调.该来的时候不来,推迟好久.而且量也变少.这绝对是事实.我就被吓到了.然后就放弃了.我诚恳的劝楼主不要不吃米饭.少吃点可以,但不要绝对化.

不吃米饭有什么害处

4，不吃大米饭对身体有什么坏处

一些女性为了保持身材，只吃菜，不吃饭。谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。关于吃米饭有以下几个必知学问，您知道吗？白米饭里的营养学问充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。身体所需的三大营养素有：一、碳水化合物的功效碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧，产生二氧化碳与水份，不会产生其它的物质，所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量。二、蛋白质的功效蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等，但是如果饮食当中只摄取蛋白质，反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效，只能提供单纯的燃料，当成身体基本运作的能量。三、脂肪的功效脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种，但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般，只要身体在没有任何碳水化合物的情况下，蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合物的替代品。而且，蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前，又必须经由肝脏、肾脏的充份配合，才能产生可以运用的能量，容易造成身体多余的负担。不吃米饭可能会得糖尿病如果这样整天不吃或少吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，糖尿病有可能“找上门”。因此，每天进食米饭等谷类要注意一定的量，食物中含的碳水化合物根据个人的不同体质，占总热量的50％～60％即可，如果一顿米饭吃多了，杨医生建议，吃完饭半个小时后抓紧运动，把多余的糖分消耗掉，不失为一个“急救方案”。
不吃大米饭的话对身体没有什么过多影响，因为外国人也不吃大米饭，但是一定要摄入与其相关的碳水化合物。
只要充分补充身体所需营养就没什么坏处，吃什么都可以，关健是身体所需的营养要足
没坏处
没有什么害处 但是米属于我们的主食 建议还是定量的吃一点 减肥的时候 大米是主要的碳水化合物的来源

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