每天吃多少黑木耳和红枣和山药同吃为好

凉拌黑木耳先泡开木耳，再用开水飞一下黑木耳，然后把姜碎，蒜容，辣椒碎，少许盐，醋，白糖，香菜，一起拌匀，味道很好的每天吃黑木耳可以排毒养颜吗,可以,可以每天换花样吃黑木耳的，可以黑木耳炒肉片，或者凉拌黑木耳，或者包饺子入些进去也不错,可以每天换花样吃黑木耳的，可以黑木耳炒肉片，或者凉拌黑木耳，或者包饺子入些进去也不错,黑木耳一次吃多少好。

可以。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g

一次吃半斤左右就好，是用水泡好的黑木耳哟。什么东西不是吃得多就好，也要有个量，身体有益的东西，只要你有补充进去，它需要的成份不断补充，这样对身体才是好的。吃得太多，也是当排泄物排走了，可以每天换花样吃黑木耳的，可以黑木耳炒肉片，或者凉拌黑木耳，或者包饺子入些进去也不错。凉拌黑木耳先泡开木耳，再用开水飞一下黑木耳，然后把姜碎，蒜容，辣椒碎，少许盐，醋，白糖，香菜，一起拌匀，味道很好。