月经后可以瘦多少,月经期能瘦下来吗

找我个人的减肥经验来看少吃多运动是最好的，早餐、午餐吃多少一点关系都没有，主要是晚餐，能戒就戒了吧听说经期后的一周是减肥黄金周,这几天怎么减肥,成功瘦下几斤我就...,经期的前几天不要减肥，从月经的最后一天开始，持续一个星期，每天都做到：1，吃饭七，八成饱，杜绝任何零食，饮料2，多喝开水，加快新陈代谢3，跑步，跳绳，瑜伽都可以,美女要有坚定的减肥信念才可以真正减掉肥肉哦月经过后真的是减肥黄金期吗。

具体来说是中期——这时候被称为是减肥黄金期特征：女性一般在月经后第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前4-5天是做有氧运动的最佳时机。健身项目：应该进行跑步、游泳、骑自行车运动，时间越长越好。这些运动特别易于热量消耗，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。你还可以参加其他更高级的有氧运动，比如韵律操、舞蹈班之类

经期的前几天不要减肥，从月经的最后一天开始，持续一个星期，每天都做到：1，吃饭七，八成饱，杜绝任何零食，饮料2，多喝开水，加快新陈代谢3，跑步，跳绳，瑜伽都可以。。（出去跑跑步多好啊，要想真的减肥还是要加大运动量的，我那一个星期每天都跑步40分钟，再做10分钟器械）我就是做到了这几点，就一个星期瘦了5斤，我自己都不敢相信--。现在在努力保持中，争取在下次大姨妈来之后再瘦5斤。美女要有坚定的减肥信念才可以真正减掉肥肉哦

生理期之后就是我们的最佳减分时间了，一定要把握哦~减肥其实很简单，最主要是要坚持一种习惯，少吃是关键。并不是说让你一下子就把一日三餐全戒掉只吃蔬菜水果，这样其实并不健康，找我个人的减肥经验来看少吃多运动是最好的，早餐、午餐吃多少一点关系都没有，主要是晚餐，能戒就戒了。