节食减肥就算是瘦下来了，你的皮都松了，瘦了也不好看啊，所以还是要运动加适当饮食，才会瘦的漂亮节食减肥1月瘦多少斤,每天一根黄瓜···你会营养不良的···真坚持一个月别说瘦多少了你该去医院了,冬季节食一个月能瘦多少斤节食减肥成功人的经验,看体质，我初中曾试过节食减肥，一个月只有每个周末吃一餐，其他的时候就是喝牛奶，喝淡盐水，一共瘦了20斤,节食一个月能瘦多少,瘦不了多少，节食并不能从根本上解决问题。
瘦不了多少，节食并不能从根本上解决问题。节食减肥并不是单单控制食物摄入量，而是有科学的进行营养分配。保持健康的饮食规律并积极运动，并不是你说的一个月就能完成的，这个可能是一辈子的事情。运动可以让你吃你很多喜欢的食物，通过运动进行脂肪的燃烧和卡路里的转换
这个要看你体重基数以及你跑步跑多久和具体怎么节食~如果你是大基数的如170斤左右，每日慢跑1小时，每日不超过1200左右卡路里的食物，预计每个月能减十几斤到二十斤，塑身效果比减重效果好；如果是小基数的如110斤的，8斤吧。。。最主要要结合你自身的实际情况，以及坚持。。。
每天一根黄瓜···你会营养不良的···真坚持一个月别说瘦多少了你该去医院了。减肥重要但健康更重要！建议每天可以喝点牛奶麦片、蜂蜜水、苹果等
4、冬季节食一个月能瘦多少斤节食减肥成功人的经验看体质，我初中曾试过节食减肥，一个月只有每个周末吃一餐，其他的时候就是喝牛奶，喝淡盐水，一共瘦了20斤。别只看体重，节食对身体伤害太大了，你完全可以选择健康的方式减肥，要知道你的肉不适一个月长上来的，现在我建议你早餐要吃，然后中午吃些有营养的，晚上就别吃了，7点以后水也别喝。其他时间干嘛呢？当然是运动！！！你可以选择在室内，去健身房或者在家跳减肥操，去健身房可以找教练，他会帮你制定瘦身计划，在家跳操的话要坚持1个小时以上，持之以恒，效果会很显著！还有啊，我看到你的体重和身高，我很理解你迫切减肥的心情，但是急于求成往往都不会有什么好结果，最重要的还是健康不是么？！节食减肥就算是瘦下来了，你的皮都松了，瘦了也不好看啊，所以还是要运动加适当饮食，才会瘦的漂。
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