女人多少岁需要补钙

服用钙剂最好在两餐之间，容易吸收四十岁以上的女人要补钙吗,女人四十,补钙每年吃两次钙片，每次吃一个月就行四十岁以上的女人要补钙吗,女人四十,补钙每年吃两次钙片，每次吃一个月就行,服用钙剂最好在两餐之间，容易吸收30岁以后的女性需要补钙吗,女人什么年纪补钙最好,人一生都需要补钙，尤其是女性，更年期以后尤其需要补钙,人一生都需要补钙，尤其是女性，更年期以后尤其需要补钙,无论男人女人，补钙要在30岁之前30岁以后的女性需要补钙吗。

女人四十,补钙每年吃两次钙片，每次吃一个月就行

当然需要。人一生都需要补钙，尤其是女性，更年期以后尤其需要补钙。当然30岁还不到更年期，但早补钙，防患于未然，更好。如果不是特殊需要，不必用钙制剂，注意饮食就好。多吃豆腐、鱼、菠菜、虾米、牛奶、奶酪、香菇、蘑菇、黄豆及豆类制品等食物，多运动，适量进行日光浴，可以大大提高人体对钙的吸收。摄入磷过多，会抑制对钙的吸收，磷多存在于肉类食物中，因此不要过食肉类，尤其不要摄入过多脂肪。如果选用钙剂，最好的是碳酸钙，乳酸钙、葡萄糖酸钙及活性钙或含钙量低，或不易吸收。比较好的有钙尔奇钙片、盖驰碳酸钙泡腾颗粒、金而力降钙素。服用钙剂最好在两餐之间，容易吸收

科学研究表明,一般男性32岁,女性28岁以后,骨钙约减少50%,骨质疏松症的症状逐渐加重。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减少外,还没有其它更好的方法来防止骨钙减少，只有在30岁左右开始补钙,才能使钙等矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁,人体的各种生理功能开始衰退，无论男人女人，补钙要在30岁之。