如果是用手来推的话：对于一个没有专门练过的，身体健康的壮年男性，一般第一次能推40kg就不错了，科学地训练了一段时间后能达到自身的体重，经过长期练习比较厉害的人可以推1.2倍体重卧推多少公斤合格,如果你是初学者或者肌力不足请不要担心，只要你不懈努力，推自己的体重并不是一个很难的事情,,卧推自己的重量是衡量一个男人的标淮,也就是说80KG的健身者最低要卧推80KG才能算合格,正常人18-20岁卧推多少,或者多少斤算强,卧推多少磅。
如果你是初学者或者肌力不足请不要担心，只要你不懈努力，推自己的体重并不是一个很难的事情!但是如果身为一位运动员的话，那光是卧推自体重是不够的。在美国对爆发型运动选手的要求一律是卧推自体重的1.5倍。没错，就是1.5倍，真的不要怀疑，这在美国运动界是通则，所以美国高中生凡是有参加校队的都会被要求练习卧推
一般没练过的青年。力量中等的只能推一根杠子的，40斤。健身半年左右可以到体重，当然身体素质特别好或特别差的不提。还有如果每天跑5KM以上或是饮食很少力量也会增长缓慢。如果是用手来推的话：对于一个没有专门练过的，身体健康的壮年男性，一般第一次能推40kg就不错了，科学地训练了一段时间后能达到自身的体重，经过长期练习比较厉害的人可以推1.2倍体重
1、一般没练过的青年。力量中等的只能推一根杠子的，40斤。健身半年左右可以到体重，当然身体素质特别好或特别差的不提。还有如果每天跑5KM以上或是饮食很少力量也会增长缓慢。如果是用手来推的话：对于一个没有专门练过的，身体健康的壮年男性，一般第一次能推40kg就不错了，科学地训练了一段时间后能达到自身的体重，经过长期练习比较厉害的人可以推1.2倍体重。2、如果是用嘴来推的话：一个初次卧推的人最次也能推个200kg，一般都可以推银背大猩猩的重量，厉害的请参考绿巨人。在这里建议大家在网上逛论坛的时候一定要用心分辨发言者是用嘴推还是用手推的，这是两种完全不同的发力方式
4、正常人18-20岁卧推多少??卧推多少磅?或者多少斤算强?卧推自己的重量是衡量一个男人的标淮,也就是说80KG的健身者最低要卧推80KG才能算合格。按自重衡量是一种相对较科学的方式，因为不同体重的人力量基础无法做对比，男人的身体结构一定可以推起自身重力，如果推不动只能说明缺乏锻炼或营养，身体机能有所退化。如果身为一位运动员的话，那光是卧推自体重是不够的，在美国对爆发型运动选手的要求一律是卧推自体重的1.5倍。在美国运动界是通则，所以美国高中生凡是有参加校队的都会被要求练习卧推，扩展资料新手卧推的注意事项新手初练卧推对杠铃的控制能力较有限，容易出现杠铃歪斜，身体左右晃动，这是由于胸大肌、三角肌、肱三头肌的肌肉感觉较差，再加上练习的仰卧姿势也会受到一定影响。因此可先用12-15RM重量体会动作，要沉住气，不要慌，注意力集中，深化呼吸并降低动作的速度和节奏。吸气时下放，想象胸大肌被拉长，挺胸至极限，同时要保持肌肉紧张持续用力，让横杠仅能轻触胸。
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