一公斤脂肪相当于3500大卡热量，200大卡可以换算成57克脂肪的当量,卡路里和热量的关系为：1千卡=1大卡=1卡路里＝1000卡,,1000大卡相当于111克脂肪,提高运动燃脂的效率：以肌肉训练为主配合有氧运动1000卡路里等于多少脂肪,1000大卡相当于111克脂肪。
1000大卡相当于111克脂肪。脂肪属于产热比较多的物质，1克脂肪完全燃烧，可以产生9大卡的热能。不过需要注意的是：体内通过氧化分解脂肪产生的热能，通常不能完全被人体利用，做1000大卡的功，实际消耗的脂肪会多一些。另外，运动做功的时候，通常先消耗葡萄糖。如果葡萄糖充足的时候，消耗的脂肪非常少，甚至不消耗脂肪
最多111g脂肪。1g脂肪燃烧可产生9KCal能量，所以，1000/9=111.11g脂肪，这只是理想状态。实际情况：当你运动消耗1000KCal的时候，并不总是脂肪燃烧供能，可能还有糖原和肌肉。因为，运动开始时，都是先消耗糖原，有氧运动时，肌肉的消耗总是伴随着脂肪的消耗。提高运动燃脂的效率：以肌肉训练为主配合有氧运动
1000大卡相当于111克脂肪。脂肪属于产热比较多的物质，1克脂肪完全燃烧，可以产生9大卡的热能。不过需要注意，体内通过氧化分解脂肪产生的热能，通常不能完全被人体利用，做1000大卡的功，实际消耗的脂肪会多一些。另外，运动做功的时候，通常先消耗葡萄糖，如果葡萄糖充足的时候，消耗的脂肪非常少，甚至不消耗脂肪。减重注意事项要想减重，一方面要通过运动来消耗热量，运动要达到有效运动，如通过中等强度有氧运动和耐力运动，既可以采取快走、慢跑、游泳、跳绳，也可以借助器械，不仅要有氧运动而且应该做到中等强度。以170-年龄作为心率的标准，最好5次/周以上，不仅要通过有氧运动，最好结合耐力运动，这样不仅减少脂肪，也能避免肌肉流失，要通过运动消耗热量，还需要结合饮食均衡营养，限制热量过多摄入
4、多少卡路里=多少脂肪1克脂肪在体内彻底氧化可以大约提供9千卡的能量。一公斤脂肪相当于3500大卡热量，200大卡可以换算成57克脂肪的当量。卡路里和热量的关系为：1千卡=1大卡=1卡路里＝1000卡。扩展资料：卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里
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