本文目录一览

1，月经期间吃什么会瘦

月经期间有的女生会痛经，所以要是这种情况发生的话，让她多吃热食，禁吃辣或冷饮，最好不要碰冰水，必要时在喝些红豆汤和多吃红枣，这样可以补血，还有不要做剧烈运动！！天冷多穿衣物，小心感冒哦！

月经期间吃什么会瘦

2，月经期间喝什么蔬菜汁减肥

月经期间不能减肥！这个时候应该保证充足的休息和适当的饮食才行！月经期间只要不吃多了就行，身材还是不会走样的。况且蔬菜汁不管怎么样寒性应该很大的，搞不好会引起痛经。如果你想喝的话，一定要加热，然后加一些蜂蜜。胡萝卜汁应该可以。
你好！芹菜，仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
白菜！求采纳
什麽都不要喝 减肥跟健康自己去称看看哪个重要

月经期间喝什么蔬菜汁减肥

3，月经期间吃什么减肥

经期饮食减肥方法：1、少摄入盐分较高的食物，多进食大豆制品、谷物、多种新鲜的蔬果，这些有助于保持体内环境的稳定，保证均衡的营养。2、多补充一些含铁丰富的食物及能有效提高你身体吸收铁质的植物性蛋白，如菠菜、猪肝、海带、猪血等。3、忌食生冷及寒性的食物，尤其是辛辣燥热的食物，另外，也要少食酸味食物，如酸菜、李子、青梅、柠檬等。凉性食物容易影响经血量，造成血液凝滞体内排不出来。4、补血、补充能量是这个非常时期的头等任务。允许你偶尔吃一点甜食，但还是要放弃糖分过高的食物。让含镁、B族维生素的食品来帮助你顺利度过非常期，如香蕉。绝不可以借口呵护自己而大吃，否则运动量减少，多余的热量更容易积聚在体内转化为脂肪。

月经期间吃什么减肥

4，月经期间吃什么可以减肥不伤身体

专家表示，女性在月经期间不宜吃冰。改善经期不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。 　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 　　2、多吃高纤维食物。如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。 　　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。 　　4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看2010年服装流行趋势哦。 　　5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 　　6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。 　　7、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。 　　8、有大失血情形的女性最有效的减肥秘方，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。 　　9、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。 　　另外，女性经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 　　因此，月经期间一定不要过度节食，那样毕竟伤身体，其实，只要吃的东西只要选对了，你不仅可以在经期继续减肥，而且可以调理经期体质，改善身体状况，舒舒服服的度过生理期。

文章TAG：月经期间能喝什么瘦月经  月经期  期间  
下一篇