本文目录一览

1，为什么我长不胖列

有的人是属于天生长不胖的,有的是属于先天性原因.也有后天性原因.比如.生活不规律.经常熬夜.还沾一些对身体有害的东西.

为什么我长不胖列

2，为什么有的人怎么都长不胖

只是这样说而已，没有一定的现象是吃什么都不胖或者吃什么都长胖的 这与先天的体型和体质有关 如果一个人的父母都不是很瘦，那个人在一般情况下也不会是很苗条的体型 不过可以通过后天的弥补达到满意身材，那就是所谓的减肥了 平时不要吃零食，饮食一定要规律 以水果代替零食最好了，既可以减肥又可以美容健体

为什么有的人怎么都长不胖

3，为什么我长不胖

依你所述你吃的也不少，但就长不胖；那这跟你自身的身体吸收性和新陈代谢功能不佳有关联了，当你的身体吸收性不佳时，在多的脂肪对于人体来说已经无法吸取其精露了，这跟你自身的新陈代谢功能也有关系，这是因为你身体内部已尚存了一些毒素了，这些毒素阻碍了你正常的吸收性，所吃的营养物质全都被这些毒素给扼杀掉了，所以你现在可以以跑步为主多排汗，把这些毒素随同汗液一起排出你的体外，另外，还要多喝水，这些毒素也会随同你的尿液共排出体外，这样下来，你自身的毒素减少了，你所吃的营养物质都会发挥其作用了。

为什么我长不胖

4，为什么我长不胖啊

六个有效的饮食增肥途径 健康增肥 2010-10-13 01:46:39 阅读9 评论0 字号：大中小 订阅 1　寻找原因对症下药 　　遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 　　环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。 　　消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。 　　身体每额外摄取3，500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2，000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2，500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。 　　2　分量不减提升热量 　　单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。 　　然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。 　　3　少食多餐常备小吃 　　不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。 　　4　多饮高蛋白质饮品 　　牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。 　　小吃及饮品建议 　　高营养小吃：香蕉花生酱三文治、果占花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪 　　高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、2汤匙脱脂奶粉）、营养奶 　　5　饮汤宜连“汤渣”吃 　　大部分中式汤水热量不高，如不吃“汤渣”，营养质素更低。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人，可烹调连“汤渣”也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的“汤渣”如免治肉、豆腐、蛋等。 　　高营养汤羹建议 　　粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤（用低脂奶） 　　6　肌肉锻炼助增重 　　增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。 最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧！ 　　如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！
脾胃不行
呵呵，有些人天生的就是吃不胖，你情况比我好一点啊，只比你低了5CM,就轻了6Kg。健康就好，何必要太瘦呢？
肠胃不行，其实瘦也没什么不好啊！我也很瘦，一米七九，一百二十斤…不过我感觉蛮好。你不用担心这些，到了三四十岁，你想减肥还来不及呢！
因为你是属猴的

文章TAG：女人为什么身体长不胖女人  人为  为什么  
下一篇