游泳两个星期能瘦多少,连续游泳两个月可以瘦下来吗?

而游泳正好就可以利用水的浮力来缓解这个情况，所以游泳对于减肥的人来说很适合,而游泳正好就可以利用水的浮力来缓解这个情况，所以游泳对于减肥的人来说很适合,因此，每天游泳减肥的时间控制在45-60分钟就可以了坚持两个月游泳能瘦多少斤,预计应该可以掉八斤左右,游泳(蛙泳,1游泳一个月能瘦多少斤游泳一个月减多少是因人而异的。

预计应该可以掉八斤左右。游泳是一种很的锻炼和减肥的方式，尤其是适合于比较胖的人，因为肥胖的人体重会比较重，如果选择像跑步来减肥的话腿部关节的负荷是很大的，可能在减肥的同时对膝关节和踝关节都会产生一定的磨损。而游泳正好就可以利用水的浮力来缓解这个情况，所以游泳对于减肥的人来说很适合。此外，除了一定量的运动之外，在饮食是也需要控制热量的摄入，尽量少吃或是不吃肥甘厚腻的食物，多吃熟菜水果以及粗粮等富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维既可以增加人体的饱腹感又可以促进人体的排便，对于减肥来说有双重的好处

1游泳一个月能瘦多少斤游泳一个月减多少是因人而异的。坚持运动，一般体重较重的，可以减3-4斤——这也是推荐减肥的重量，一个月减少3-4斤是比较健康的减肥方式，如果减得过多，反而不利于身体健康，也容易反弹。而身体脂肪本身就不怎么多的，那么减少的自然就少一些，2每天游泳多久减肥最佳至少要在30分钟以上，一般45-60分钟是效果最好的。在有氧运动中，其实每时每刻都是脂肪、糖类和蛋白质共同提供能量的，不过他们在各个时间段所占的比例是不同的。有氧运动进行到30分钟以后，此时脂肪在热量消耗的比例中是最多的，也就是说，接下来，是最能消耗脂肪的时候，所以此时就停下来，真的是太亏了！不过呢，如果运动时间过长，那么蛋白质也会过多地消耗，从而导致肌肉流失。因此，每天游泳减肥的时间控制在45-60分钟就可以。